【冬天跑步戴帽子好吗】
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1. 冬天跑步选择帽子的原则1、排汗透气 。冬天跑步带的帽子一般要求透气性强，可以尽可能快速的吸收并排掉汗水，如果帽子透气性不好，就会使头部温度过高，从而引起头痛 。排汗性不强会使得帽子被汗水浸湿，导致头部受潮被风一吹就容易头疼、感冒 。
2、保暖性强 。冬天跑步戴帽子最重要的作用就是御寒保暖，头部的保暖很重要，因此就要求帽子的保暖性够强 。
3、舒适 。冬天跑步时戴的帽子舒适性也是很重要的，帽子过大过小都不好 。
2. 冬天跑步戴什么帽子气温不同适合戴的帽子不同 。
冬天具体戴什么帽子跑步 ， 是需要根据跑步时的气温来进行选择的，温度越低，对于帽子的功能要求可能会越高，具体可以参考：
1、温度高于0℃，户外运动帽就可以满足需求；
2、冬季跑步气温在-5℃以上的时候 ， 普通的速干运动帽即可；
3、气温低于-5℃时除了头部还要保护耳朵，因此能把耳朵罩住的耳包或者多功能头巾帽则是首选 。
4、温度-10℃往下跑步，要保护整个头部 ， 这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽；
5、冬天气温在-20℃左右甚至还要低，建议不要去户外跑步 ， 如果一定要出门跑的话，建议选择滑雪帽，可以顺便保护脸部 。
建议穿衣服时，可以选择一件带有帽子的上衣 ， 这样可以戴两层帽子，对于耳朵、脖子、头部的保暖作用更强 。
3. 冬天跑步戴帽子好吗好 。
冬天跑步时戴帽子可以给头部保暖，这样热量散失少了，分配到身体其他部位的热量就多了，而且戴帽子能防止冬天冷空气对头部的伤害，避免感冒、头疼现象发生 ， 另外有的帽子还能帮助保护耳朵、脸部等部位，避免其出现冻伤 。
4. 冬天跑步可以不戴帽子吗气温高可以，气温低不戴容易感冒 。
在冬天气温高的地区可以不用戴帽子，但是在低温地区是有必要戴帽子的，脑部有很多的神经及血管 ， 是我们身体器官很重要的一个部分，散热多，如果不戴帽子的话，跑步时全身会有60-80%左右的热量通过头部流失，会出现身体失温的情况，导致着凉感冒，而且低温对头部也有损伤 。
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