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1. 冬天感冒可以跑步吗不建议跑步 ， 如果一定要跑也要根据脖子法则以及医生的鉴别来判断是否能跑 。
1、如果感冒症状出现在脖子以上 ， 只有流鼻涕、鼻塞、打喷嚏 ， 说明感冒比较轻，可以进行适量的慢跑 ， 注意这时不要进行高强度、剧烈的跑步 ， 要减少跑量，放慢步伐 。
2、感冒不适的症状在脖子以下 ， 出现发烧、咳嗽、胸闷、四肢无力、身体酸疼、发冷、呕吐等全身症状，则说明你的感冒比较重，就应该停止跑步，好好休息 。
注意：即使在感冒症状轻的状况下跑，一旦出现任何不适，特别是头晕眼花、恶心、心率加快或反常的出汗等状况 ， 要立即停止跑步，视情况决定是否去医院检查 。
2. 冬天感冒跑步好不好有风险 。
冬天感冒了是不建议跑步的，如果带着感冒去跑步，可能存在加重感冒、引发心肌炎、鼻窦感染、呼吸道感染、肺炎等疾?。现氐幕嵊锈赖姆缦?。
3. 冬天感冒跑步有什么风险加重感冒跑步能使得体温升高，促进血液循环和新陈代谢，如果身体健康自然是好的，但由于感冒后人是比较虚弱的 ， 且会有发烧的症状，再去户外跑步，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性过度增高，体内的能量物质如糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，而且冬天气温低，天气寒冷，一不注意就会让原本很轻的感冒加重，引发头晕眼花、恶心、心率加快等其他不适 。
引发心肌炎等疾病要知道感冒后的身体本身免疫力就差，去户外跑步时毛孔打开，细菌可能乘虚而入，继发细菌感染 ， 如果侵犯心?。突峒又匦姆蔚仍嗥鞯母旱?nbsp;， 容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死 。
另外冬天多雾霾天气，空气质量差 ， 也是各种病菌传染最为流行的时期，这时感冒了还去户外跑步的话，还可能感染上其他病症，像鼻窦感染、上呼吸道感染以及肺炎等疾病 。
4. 冬天感冒后多久可以恢复跑步建议感冒症状完全消失24小时后 。
【冬天感冒跑步好不好 小心，这样做可能得不偿失！】 一般来说在冬天感冒后想要跑步，建议至少在所有感冒症状都消失24小时之后再考虑恢复 ， 那是最为安全的做法 。特别是感冒伴有发烧症状时，在重新开始跑步前更是要小心 。
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