粗粮吃多了真的好吗?

【粗粮吃多了真的好吗?】

粗粮吃多了真的好吗?

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说粗粮吃的越多越好肯定是不正确的,
1.影响消化,纤维素过量可能导致肠道阻塞、脱水等急性症状 。
2.影响吸收 , 纤维素吃的太多,营养不均衡,会导致营养不良,特别是处于发育期的青少年和怀孕或者哺乳期的妇女 。
3.干扰药物吸收,它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效 。
4、引起腹胀,降低食欲 。某些粗粮,比如地瓜 , 过多食用会引起腹胀,降低人的食欲 。
不管什么时候,选择膳食都应该粗细搭配,这样才能营养均衡 。

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