月子第35天， 妈妈的体力是不是感觉恢复得差不多了呢， 越是在这个时候， 妈妈越不能掉以轻心 。 月子期间要远离茶和咖啡， 茶中的鞣酸会影响肠道对铁的吸收， 容易造成贫血， 还会影响妈妈的睡眠， 含咖啡因的乳汁容易让宝宝产生肠痉挛， 妈妈可要留心哦 。
金针银耳猪肝汤
文章插图
菜品营养分析
此汤补血活力、养心宁神、疏肝解郁， 经常食用可补气益血， 消除心胸郁闷， 使人心境平和 。
食材准备
金针菇20克、猪肝200克、银耳10克
烹饪步骤
1、金针菇、银耳、红枣洗净， 猪肝洗净切片 。
2、中加适量水， 大火煲至滚， 放入金针菇、银耳和红枣， 用小火煲约1小时， 再放入猪肝煮熟， 加盐即可 。
第35天饮食清单
早餐：青菜云吞面,核桃仁,牛奶
午餐：金针木耳猪肝汤,木瓜烧带鱼,馒头
晚餐：黄骨鱼豆腐汤,红豆冬瓜粥,米饭
【顺产第35天月子餐-金针银耳猪肝汤】宵夜：木耳红枣汤
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