3、减少亲友探访
冬季是呼吸道感染的好发季节 ， 产妇一定要注意休息 ， 避免过多接触外来人员 。 家里的人要礼貌地拒绝亲友的探视 ， 保证产妇的进餐、睡眠规律 ， 也是保证BB健康重要措施 。
4、预防抑郁
值得注意的是 ， 在冬季 ， 天气寒冷、阳光不足 ， 产后抑郁症较易发生 。 新妈妈应该掌握一些自我心理调节方法 ， 让自己的心理压力及早缓解 。 有效的方法是每次给孩子喂奶时播放一些柔情的音乐 ， 准备一些漂亮的衣物 ， 做一个有魅力的新妈妈 。
新妈妈和宝宝所住的房间最好有充足的阳光 ， 这样会让新妈妈感到心情舒畅 。
如果出现自己解决不了的喂养问题 ， 产妇应咨询医生或专家 ， 很多问题都可以科学解决 ， 不要自己为此苦恼 。 建议妈妈在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样 ， 体味做妈妈的快乐 ， 这样可以帮助顺利度过产后抑郁的高发期 。
5、多在室内活动
冬季寒冷时不提倡新妈妈到室外散步 ， 但一定要经常在室内运动 。 一般来说 ， 新妈妈产后6-8小时可以坐起来 ， 12小时可坐起进餐、下床排便 ， 产后第2天可以下床活动 。
产妇早下床活动 ， 有利于子宫恢复 ， 便于恶露排出 ， 减少感染及下肢静脉血栓形成 。 下床多活动 ， 还能使膀胱和排尿功能尽快恢复 ， 避免泌尿系统感染 。 多一点走动、做做产妇操(或者简单一点的广播体操) ， 还能加快胃肠蠕动恢复增进食欲 ， 减少便秘 ， 促进盆底肌肉筋膜紧张度的恢复 ， 防止子宫脱垂发生 。
冬天坐月子注意事项
产妇在产后身体恢复也是都很关注的 ， 对于产后坐月子期间的正确护理也是不能忽视的 ， 坐月子也是有需要注意的事项的 ， 尤其是到了冬天 。 那么冬天坐月子有哪些需要注意的呢?
控制温湿度
在寒冷的冬天里 ， 产后新妈妈坐月子也是需要非常重视的 。 有产妇的室内的温度最好是控制到20-25℃为宜 。 温度最好不要让太高或者是太低 ， 否则会使得产后新妈妈和宝宝的健康受到影响 ， 比如温度太高的话 ， 那么就会导致产后新妈妈容易有产褥热 ， 温度太低的话就会让宝宝容易患病 。
此外 ， 会有产后新妈妈会问 ， 北方有暖气可是南方没有啊?其实南方的产后新妈妈也是可以用空调或者是小太阳来代替的 。 但是需要注意的是 ， 不论是开暖气或者是开空调 ， 都要把室内的湿度控制在55%-65%为宜 。 否则室内太过干燥的话 ， 也是会影响到产后新妈妈和宝宝的健康的 。
房要通风 ， 人要防风
有产妇和宝宝的房间 ， 一定要注意通风换气 ， 保持室内的空气新鲜 ， 这样产妇和宝宝才会更健康 ， 所以小编建议每天要进行1-2次的通风换气 ， 且每次20-30分钟 。 不过在通风换气的时候 ， 要将产后新妈妈和宝宝转移到另一个房间 ， 或者盖好被子 ， 尽量不要让产妇和宝宝受到风的直吹 。
洗漱用温水
由于坐月子的时候最好是要避开凉水的 ， 特别是到冬天的时候 。 所以冬天在洗漱的时候 ， 产后新妈妈应该用温水来进行 。
被子别太厚
不少人认为 ， 冬天坐月子的时候 ， 盖的被子要厚一些这样才能避免受凉 ， 留下月子病 。 但是小编要说的是 ， 即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚 ， 而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些 ， 这样才能避免产褥热 。 此外 ， 给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品 。
温水洗水果
水果含有丰富的营养价值 ， 能很好的补充月子期间的产妇所需的营养 。 但是有些水果冬天吃起来冰冰凉凉的 ， 所以会有不少人会认为冬天坐月子是不适合吃那些水果的 ， 比如苹果 ， 梨子等 。 但是 ， 其实冬天坐月子的产妇也是吃水果的 ， 只不过不要太凉的时候吃 ， 吃的时候最好用温开水洗一下再吃 。
哺乳
衣服要保热 ， 喂奶姿势要“三贴” ， 冬季天气冷 ， 实施母乳喂养的妈妈 ， 小心胸腹部受凉 ， 并选用哺乳胸罩 。 宝宝夜间喂奶 ， 穿脱衣服不要嫌麻烦 ， 着凉很轻易使肩关节受凉 。 有的妈妈月子还没坐完 ， 就出现了肩关节疼痛 ， 严重的连胳膊都抬不起来 。
刚开始喂奶的新妈妈 ， 往往累得一身汗 ， 胳膊酸了 ， 脖子僵了 ， 这往往就是由于喂奶姿势不正确所致 。 正确的喂奶姿势是“三贴”是胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房 。 妈妈用手托住宝宝的臀部 ， 妈妈的肘部托住宝宝的头颈部 ， 宝宝的上身躺在妈妈的前臂上 ， 这是宝宝吃奶最舒服的姿势 。
推荐阅读
- 坐月子不只是30天！
- 怎么坐月子？十大常见月子问题
- 【养生常识】如何缓解颈部疲劳 中医按摩注意事项
- 送60岁的老人实用礼物 冬天适合送老人什么礼物
- 足底按摩的原理及注意事项
- 冬天宝宝不肯洗澡 妈妈可以这样做
- 冬天宝宝午睡多长时间适宜
- 冬天如何预防宝宝便秘
- 嫂子坐月子送的礼物 嫂子生完送什么好
- 温暖的礼物 礼物带来冬天的温暖