三、坐月子的料理一定要加酒吗
坐月子的料理应该加姜片同煮 ， 同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血 ， 有助于排恶露 ， 若恶露已经干净 ， 食物仍然用酒烹调 ， 可能导致子宫不收缩、淋沥不尽 。
四、人参大补元气 ， 为什么坐月子期间禁止服用
人参补气止血 ， 刚生产完的住院期间 ， 正在开始排恶露 ， 若服人参(高丽红参)会使得血晕变少 ， 恶露就难以排出 ， 导致血块淤滞子宫 ， 引起腹痛 ， 严重的还会有胎盘剥落不完全 ， 引起大出血的案例 。 因此 ， 必须等到产后第二三星期左右 ， 血块没有了 ， 才能服用人参茶 。
五、季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季由于温度差异大 ， 因此产妇的饮食必须有所调整 ， 否则会有副作用发生 。 一般传统的坐月子饮食 ， 性质温热 ， 适用于冬季 。
产后坐月子应避免的误区
1、经常喝茶水
多进汤汁固然可增加乳汁分泌 ， 但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 ， 容易引起产后贫血 。 而且 ， 茶水中还含有咖啡因 ， 产妇饮用茶水后不仅难以入睡 ， 影响体力恢复 ， 咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内 ， 导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭 。
2、只喝汤不吃肉
产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等 ， 确实可促进乳汁分泌 。 但同时也要吃肉 ， 因为很多营养都在肉里 ， 并不完全在汤里 。 如果只喝汤而不注意吃肉 ， 就会影响身体对营养的摄取 。
3、专吃母鸡不吃公鸡
分娩后体内的雌、孕激素水平降低 ， 有利于乳汁形成 。 但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素 ， 会减弱催乳素的功效 ， 从而影响乳汁分泌 。 而公鸡的睾丸中含有雄激 素 ， 可以对抗雌激素 。 如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃 ， 无疑会促使乳汁分泌 。 而且 ， 公鸡的脂肪较少 ， 产妇吃了不容易发胖 ， 有助于哺乳期保持较好的身材 ， 也不容易引起宝贝发生腹泻 。
4、每天不限量地喝汤
汤饮味道鲜美 ， 如鲤鱼汤、蛋花汤等 ， 不仅容易消化吸收 ， 还可促进乳汁分泌 。 因此 ， 每个产妇在月子里都少不了喝汤 。 但喝汤也是有学问的 ， 不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝 ， 否则容易引起乳房胀痛 ， 处理不恰当就会引起乳腺炎 。
5、懒月子
许多老人认为 ， 产后大人体质虚弱 ， 需要好好保养 ， 月子里最好少下床活动 ， 甚至饭菜都得端到床上吃 。 这样做弊大于利 。 产后及早下床活动 ， 不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出 ， 还能使腹肌得到锻炼 。 如果是顺产 ， 产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产 ， 术后一两天也可下地了 ， 不过要避免猛烈坐起 。 除加强活动 ， 还应多吃粗纤维绿叶菜 。
6、淡月子
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活 ， 饭菜内放盐会影响下奶 ， 所以只能吃“白食” 。 这是完全不正确 。 只喝白水、吃白饭 ， 几天下来人就会全身乏力 ， 这在医学上叫低钠综合征 ， 产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗 ， 同样也会发生这种情况 。 其实正常饮食即可 ， 没必要刻意无盐 。
7、蛋月子
经常可以看到 ， 生完孩子后 ， 产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了 ， 鸡蛋营养丰富 ， 吃得越多越好 。 吃鸡蛋应适可而止 。 虽说鸡蛋营养丰富 ， 但吃得太多 ， 蛋白过剩会增加肾脏负担 ， 而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了 ， 且还会影响其他营养的吸收 。 每天吃两个鸡蛋为宜 ， 最多三个 。
冬季坐月子八大必备品
冬天分娩对于妈妈来说是一件非常不容易的事情 。 因为产妇不能着凉 ， 又特别容易盗汗 ， 一开始一段时间内也不能洗澡 ， 简直非常难熬 。 以下是冬季坐月子的几项必备品 。
一、保暖用品和吸汗巾
在中国 ， 产妇在坐月子期间是不能着凉的 ， 甚至连生水和冷水都不能接触 ， 也不能洗澡 。 所以 ， 保暖用品对产妇来说格外重要 。 帽子袜子手套哺乳衣棉鞋棉睡衣羽绒被必须一应俱全 。 但是产妇盗汗又非常厉害 ， 常常会一觉醒来湿透全身 ， 所以 ， 多备几条吸汗巾和全棉吸汗可供换洗的哺乳睡衣是非常有用的 。
二、含铁质食物
在生完孩子大量失血以后 ， 你要为身体补充铁质 。 你要多吃铁质含量高的食物 ， 例如猪肝、牛肉、鸡肝、鸡血、猪肾、大豆、蛋黄等 。 每顿饮食不一定多 ， 但是要精 。 少食多餐是上选 。
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