色彩丰富的食物比单一颜色的食物更容易激发宝宝的食欲 , 利用这个平时妈妈们可能忽略的细节 , 我们做辅食时 , 可以选择不同颜色搭配的食材 , 好在视觉上吸引住宝宝 , 营养上也有更全面的吸收 。
【富含优质蛋白-鱼肉多彩面做法教程】这次用了龙利鱼、番茄、土豆、菠菜、胡萝卜来做成了颜色鲜艳、营养丰富的多彩面 。 龙利鱼有优质蛋白质和矿物质 , 所含的优质蛋白还是牛奶的6倍以上呢 , 而且肉质鲜嫩易咀嚼;番茄能给宝宝丰富的维生素、土豆的膳食纤维促消化;而菠菜还能补钙补锌 , 再加上能够提高宝宝的免疫力胡萝卜 。
食谱信息:
- 菜名
- 鱼肉多彩面
- 类型
- 月龄
- 9个月+
- 功能
- 补蛋白质
- 食材
- 龙利鱼肉60g , 番茄半个 , 菠菜30g , 土豆30g , 胡萝卜30g , 宝宝面一把 , 食用油、清水适量
![富含优质蛋白-鱼肉多彩面做法教程](http://img.zhejianglong.com/220406/22305C204-0.jpg)
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第2步:龙利鱼肉切小块
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第3步:烧开一锅水 , 放入菠菜、土豆、胡萝卜焯水
![富含优质蛋白-鱼肉多彩面做法教程](http://img.zhejianglong.com/220406/22305635J-2.jpg)
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第4步:先捞出菠菜 , 切碎
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第5步:土豆、胡萝卜继续水煮至煮软 , 取出切粒
![富含优质蛋白-鱼肉多彩面做法教程](http://img.zhejianglong.com/220406/22305BS5-4.jpg)
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第6步:0
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第7步:番茄去皮后放入辅食机里 , 加入适量清水打成泥
![富含优质蛋白-鱼肉多彩面做法教程](http://img.zhejianglong.com/220406/22305BT4-6.jpg)
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第8步:倒入食用油 , 将鱼肉、土豆、胡萝卜稍微炒熟
![富含优质蛋白-鱼肉多彩面做法教程](http://img.zhejianglong.com/220406/22305C139-7.jpg)
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第9步:倒出番茄泥进小锅里 , 煮开
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第10步:放进面条煮熟
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第11步:放进菠菜即可
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第12步:颜色丰富 , 营养价值高
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