每个人都想要健康的身体 。 因为只有身体健康了 ， 我们才能够长命百岁 。 现代的生活条件较之10年前是提高了不少 ， 但是人的寿命却不见增长 。 这是为什么呢?细究起来 ， 其实这和我们日常生活中的一些“小动作”密切相关 。 今天本菌就向大家列举一些生活中的6个小动作 ， 这些小动作至少让人减寿10年 。
6个小动作让人减寿10年1、空腹吃糖当胃中空空如也的时候 ， 人体一旦摄入糖 ， 糖就会被胃快速消化并吸收 ， 既而进入人体血液中 。 随即 ， 人体的血糖就会因此升高 ， 身体就会产生不适 。 相应的身体机能就会自助应对这些不适 ， 即分泌胰岛素来降低血糖指数 。 此时 ， 血液中的血糖含量是升高的 ， 高血糖对人体的伤害 ， 本菌在此就不用赘述了 。 此外 ， 糖对蛋白质的吸收有阻碍作用 。 蛋白质是人体各个器官的重要组成部分 ， 可以促进人体成长发育 。 糖比蛋白质更容易被消化吸收 ， 所以身体本能的选择优先吸收糖 ， 而糖并不能代替蛋白质在人体内部的重要位置 。 长期以往 ， 身体不能及时吸收蛋白质 ， 将会阻碍身体各个器官的发育 ， 久而久之就会造成身体早衰 。 所以 ， 为了我们能够健康长寿 ， 本菌在此建议大家尽量不要在空腹的时候进食含糖量较高的食物 ， 有害而无益 。
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2、早起恋床很多人有恋床的习惯 ， 早晨的第一次闹钟基本是叫不醒的 。 特别是周末的时候 ， 一睡就是一上午 ， 起床的时候已经是艳阳高照了 。 本菌也是一个喜欢恋床的人 ， 但是每次起床之后并没有舒适感 ， 而是觉得更累 ， 甚至有时候还会有头昏脑涨的感觉 。 后来经过本菌几番翻阅资料 ， 终于知道了原因 。
其一 ， 睡觉过久可能导致脑补供血不足 。 因为人体在处于睡眠状态时 ， 大脑也是处于休息状态的 。 那么 ， 血液流动的速度就会变慢 ， 如果人体长时间处于睡眠状态 ， 脑部就会因供血不足而产生头晕现象 。 长此以往 ， 不利于大脑的健康发展 。
其二 ， 睡觉过久可能导致消化不良 。 恋床的人十有八九是不吃早餐的 ， 错过了身体的最佳消化吸收时间 ， 破坏了肠胃的工作周期 。 不仅身体无法及时吸收足够的营养物质 ， 而且还会导致肠胃消化功能退化 ， 造成消化不良等疾病 。
【6个日常小动作 让你至少减寿10年】其三 ， 睡觉过久会使人的记忆能力下降 。 长时间处于睡眠状态 ， 醒来后脑袋不能及时清醒 ， 这是大脑缺氧的表现 。 脑部缺氧 ， 注意力无法集中 ， 记忆力随即下降 。
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