【补得鼻血横流，您这是补过了!】小补益气， 大补耗气， 不考虑虚的程度就随便进补， 风险很大 。 对于体质偏弱的人， 补充少量性质平和的药材， 可以促进气血生化， 有助于增强抗病能力 。
但如果选择人参这类补益作用过强的药材， 稍不注意就会补过， 导致上火 。 体内代谢过快会消耗人体的津液， 使阳气缺少阴液的承载而反衰， 让身体更虚了 。
中医讲究辨证施养， 补益应有度 。 平时经常感到头晕眼花、面色苍白的是血虚， 这时补充少量桂圆、大枣、黑米等食物， 可以缓解症状 。 但像阿胶这类滋腻碍胃的大补之品， 吃多了反而会损伤脾胃， 影响食欲， 阻碍气血的生化 。
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有些人轻微活动后就大汗不止， 还有老年人出汗常伴有头晕、气短、食欲不振、疲惫等表现， 这就是气虚了 。
气虚的人可以选择党参、山药等小补之品， 而人参的补气作用过强， 一旦不对症就容易像张大妈那样上火， 出现口舌生疮、流鼻血等症状 。
阳虚的人也需要进补， 这类人常常嗜睡多梦、手脚冰凉， 可以选择韭菜、动物肉类等温和的补阳食材 。
但如果大量补乌头、附子等性质燥烈的药， 体内之气不能驾驭， 不但不能吸收， 反而会让气太过而耗散出去， 身体更加虚弱 。
如果发现自己补过火了， 有没有可以补救的方法呢?
答案是百合， 专家指出：“补过了容易上火， 可以用‘水’来扑灭 。 百合是能清热散火的药食同源之品， 用来煮粥或炒菜， 都有很好的食疗效果 。 ”
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