给孩子适度的运动 。 流汗后及时擦干 ， 换上干爽的衣服 。 晚上入睡后容易流汗的孩子 ， 更要及时擦干 ， 不要汗湿着在空调下吹一夜 。
2、 不要过于贪凉 ， 注意防寒
夏季不让孩子吃冷饮很难做到 ， 但一定要节制 ， 孩子体质相对较弱 ， 不要一次吃太多;尤其应加强防护 ， 不要通宵直吹电扇、出汗后马上洗冷水澡等 ， 避免寒湿侵袭而引发阴暑 。 饮食上 ， 不能过度寒凉 。 如果孩子消化好 ， 适当吃一些温性的瓜果食物 。
3、 注意给孩子补充水分
夏天孩子出汗较多 ， 所以要及时补充体液 ， 多喝水 ， 吃水分较多的瓜果等 ， 为身体补充水分 。
4、 出门带上外套和更换的衣服
带孩子外出 ， 一定要带一件薄外套和一两件可以更换的衣服 。 空调房可以穿上外套 ， 孩子流汗可以及时更换衣物 。
5、 最后也是最重要的 ， 夏季要特别重视调理脾胃
夏季孩子脾的状态会更差 ， 一定要每天观察消化情况 ， 根据消化情况来调整饮食 。 具体可以在公众号对话框回复“10秒” ， 看如何用10秒判消化法 ， 来判断孩子消化情况和一些对应的调理方法 。
【7个食疗方，预防孩子夏季各类感冒！】最后 ， 一周可以给孩子泡一次脚驱寒;一周一次健夏汤 ， 进行保健 。
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