白皙干净的脸上， 冒出几颗痘痘， 这让不少女性对此深恶痛绝， 不仅影响美观， 还肿痛难受 。 引发痘痘的原因很多， 其中熬夜上火致内分泌失调就是一大原因 。 如此恼人的痘痘要怎么消呢？教你几招！
1.注意清洁①少化妆， 化妆后也应彻底卸妆 。
②坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂， 如果用普通洗面奶也要注意不能含有酒精成分， 以免刺激皮肤 。
③注意补水， 不要过度清洁皮肤 。
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2.注意饮食①不吸烟喝酒， 少吃辛辣、有刺激性的食物 。
【熬夜上火内分泌失调 恼人痘痘如何消】②多吃含有粗纤维的粗粮和素材， 帮助肠胃蠕动， 加快代谢， 使多余的油脂排出体外 。
③喝蒲公英根茶 。 蒲公英有清热解毒、消炎祛痘的良效， 每天取5克左右直接泡水喝 。
④多吃含锌的食物， 增强抵抗力， 促进伤口愈合， 如玉米、萝卜、蘑菇等 。
⑤多吃含维生素的食物， 维生素A对肌肤有再生作用；维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织；而维生素E本来就有美容的功效 。
3.健康生活①早睡早起， 生活规律， 保证充分睡眠 。
②不要乱用祛痘药品或护肤品 。
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