做菜前先焯水 对肠胃健康有益


做菜前先焯水 对肠胃健康有益

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做菜前先焯水 对肠胃健康有益
众所周知 , 肠胃不好的人在饮食方面有许多禁忌 , 比如应该细嚼慢咽、吃易消化的食物等 。 不过 , 肠胃不好的人 , 做菜前最好先焯水 。
做菜前先焯水 , 有益于肠胃健康
这是因为 , 蔬菜属于植物性食品 , 它们有坚韧的细胞壁 , 其中富含未经软化的纤维 , 还有些蔬菜含一定量的抗营养物质 , 如草酸 , 它们对肠胃都有一定的刺激作用 。 因此 , 即使是能生吃的蔬菜 , 肠胃不好的人最好也不要生吃 , 如生菜、紫甘蓝等 。 蔬菜经过焯水后 , 纤维得到软化 , 同时一些抗营养物质也会被去掉 。 如此一来 , 焯水后的蔬菜对肠胃的刺激作用会减小 。 此外 , 把蔬菜煮软、打成泥等也是肠胃不好的人吃蔬菜的好方法 。
肠胃不好的人最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法 , 不宜用油煎、炸等方法加工食物 。 了解更多相关知识 , 请关注本站微信号:xcs123wang
肠胃不好的人应禁食的食物
1、辛辣食物
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒 , 都能够给食物增添精彩的辣 , 但同时也会扰乱食道 。 结果是会有一阵烧心的感觉 , 就如你吃进去的感觉一样 。
2、巧克力
巧克力能够使下食道括约肌放松 , 从而引起胃酸倒流 。
3、柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道 , 刺激敏感神经发热等 , 感觉就像胃酸倒流 , 但实际上只是一种干扰而已 。
4、生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等食物都含有丰富的植物基化合物 。 其中有些具有可以保护心脏的功能 , 但有一些可能会引起腹痛 。
5、雪糕
吃过量的雪糕会引起腹痛等 , 因为雪糕含高脂肪 , 而且脂肪比其他食物更难消化 。
6、西兰花
富含纤维素和营养素的新鲜的蔬菜毫无疑问十分健康 , 但会在肠道中产生气体 。
7、豆类
因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到 , 但如果你没有保持吃豆类的习惯 , 腹部可能就没有足够的酶去消化豆类 , 结果就是产生气体和膨胀 。 想关注本站最新信息 , 请百度搜索:浙江龙网 。
【做菜前先焯水 对肠胃健康有益】现在患肠胃病的人有很多 , 多是因为平时不注意饮食、乱吃东西引起的 。 肠胃不好会让人很痛苦 , 在饮食方面也有很多忌口 。 以上介绍的几种食物是肠胃不好的人要慎食的食物 , 希望能够引起患者注意 。

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