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洗澡不能随便洗！洗澡要注意啥

小知识洗澡


洗澡不能随便洗！洗澡要注意啥

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这样洗澡一点都不好
1、别在睡前冲个澡 。
热水会使体温迅速升高， 抑制大脑褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 会令人难以入睡 。 最好在睡前2小时沐浴， 如果只能在睡前洗澡， 可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。
2、别起床就洗澡 。
早起后洗个澡， 可以促进大脑兴奋， 保证一天精神振奋， 但如果没吃早饭就洗， 很容易发生晕眩， 甚至低血糖性休克 。 如果再加上水温过高， 血管扩张， 还会出现脑供血不足、虚脱 。 早起洗澡要安排在早饭后半小时 。
3、别洗前准备不充分 。
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秋冬季节， 如果带着一身冷气进入浴室， 巨大的温差会使血管及心脏负担增大， 这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险 。 如果再加上通风条件差， 就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状 。 所以， 刚从户外归来不宜立刻洗澡， 冷天洗前要做5分钟热身， 如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等 。
4、别饱餐后洗澡 。
空腹不能洗澡， 饱餐后同样不行 。 刚吃完饭， 大量血液聚集在胃部， 此时洗澡， 全身血管就会扩张， 皮肤和肌肉血流增加， 会影响消化 。 此外， 酒后也不宜洗澡， 否则会导致血压下降， 出现头晕眼花、浑身无力， 甚至引起心脏病或脑中风 。 建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时 。
5、别从头洗到脚 。
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正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头 。 这是因为， 热气会使毛孔扩张， 先洗脸可避免污物阻塞毛孔 。 洗脸的方向应由鼻子为中心向外圈清洗 。 洗身时， 应先从远离心脏的四肢开始， 尤其是天冷时， 应先用热水将双脚冲热 。 刚进入浴室时， 血液会集中在头部， 如果马上洗头， 可能导致头部血流不畅， 诱发脑血管疾病 。
6、别图干净， 使劲儿搓 。
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层， 不但可以保护机体免受外界损害， 还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。 使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。 如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音， 就说明搓洗过度了 。 建议勤洗澡， 而不是“攒着洗， 用力搓”， 可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗， 只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
7、饱餐后不宜洗澡
【洗澡不能随便洗！洗澡要注意啥】我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后， 因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收， 而且还有可能引起低血糖， 甚至产生虚脱、昏倒的现象 。 当然， 人在饥饿的时候也不要洗澡， 因为这时人的血糖水平较低， 洗澡容易出现头昏眼花的症状 。
8、沐浴露不要一次挤很多 。
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱， 可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。 如果长期过量使用沐浴露， 这些化学物质被身体过量吸收， 就会与钙、铁结合， 残留在皮下组织中， 引发干燥、过敏性皮炎等 。 另外， 沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT， 当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱， 也会变得异常活跃 。 建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露， 每次用一元硬币大小足矣， 如果身上不脏， 只用清水更好， 洗后最好用保湿乳液涂全身 。
9、按摩前后一小时别洗澡
按摩能够缓解疲劳， 同时又舒筋活络， 对于身体健康非常有利， 但是按摩前后一小时内也是不能洗澡的 。 因为按摩也会加快血液循环， 一旦此时洗澡的话就容易造成大脑缺氧， 出现晕厥或者是虚脱的现象 。
10、发烧时不宜洗澡
发烧时也不能洗澡吗？是的， 因为发烧时人的体温本身就比较高， 身体比较虚弱， 此时洗澡就更容易发生意外了 。 另外， 不管是发烧还是急性肾炎、高度贫血、外伤等其他疾病或症状， 都是不适合洗澡的， 否则很容易出现意外 。

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