文章插图
每天吃10～20克杏仁（大约10～15粒杏仁）合适 。
【甜杏仁一天吃多少合适】 甜杏仁中蛋白质、脂肪、纤维素含量较高，适量食用可以让人减少饥饿感，保持体重，达到补充营养，美容养颜，润肺润肠等功效 ， 但由于其脂肪含量高的因素，故不宜多食 ， 容易有长胖的风险 。
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【甜杏仁一天吃多少合适】 甜杏仁中蛋白质、脂肪、纤维素含量较高，适量食用可以让人减少饥饿感，保持体重，达到补充营养，美容养颜，润肺润肠等功效 ， 但由于其脂肪含量高的因素，故不宜多食 ， 容易有长胖的风险 。