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有一定补血效果 。
【吃红枣到底能不能补血】 吃红枣是要吧补血的，很适合女性朋友食用，还有贫血患者吃大枣是有好处的，就像吃苹果或葡萄等其他水果一样 。但是，如果你指望大枣发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血 ， 就像猪肝或肉类那样，则是错误的 。大枣的铁含量在水果当中算是比较多的 ， 为1.2毫克/100 克 。但是，像其他植物性食物一样 ， 大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用 。大枣中维生素C(VC)含量是水果中的佼佼者，为243毫克/100克 。而VC能促进铁吸收，有助于防治缺铁性贫血 。
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