虽然气功是一项很常见的锻炼 , 现在有不少的人都会选择练气功来健身 , 但是并不是所有的人都适合练习气功 , 而气功在锻炼的时候也是有很多讲究的 , 盲目的锻炼会使我们的身体受到一些伤害 , 而且也会带来一些副作用 , 接下来我们就为大家详细的介绍一下练气功的一些禁忌 。
一、正确的练功目的是取得良好功效的保证 。 我们练功应以防病祛病、养心健身、延年益寿、为社会多做贡献为目的 , 那种为了猎奇或谋取私利而练功的动机是不可取的 。
二、练功最根本的条件是“入静” 。 要保证能够入静 , 必须加强道德涵养 , 必须大公无私 , 胸怀坦荡 , 豁达大度 。 只有这样 , 才能经常保持精神愉快、情绪安泰 , 有效地避免七情六欲的干扰 。
三、要严格按照功法要领和要求练功 。 本功法的每一动作和意念 , 都有特定的涵义和作用 , 练功者对其掌握的程度如何 。 与功效和疗效关系极大 。 正确的动作和意念 , 有助于疏通经络 , 错误的动作和意念 , 则可使经络受阻 。
四、练功环境与场地要求清静(避免外界干扰和受惊)、空气新鲜(最好在松、柏、梧桐等具有良性反应的树木附近);练功最好面向南方;气候恶劣(雨雾、大风、雷电等)时不宜在露天场地练功 。
五、本功法对于练功时间没有严格的规定 , 能够定时更好 , 个人可根据自己的具体情况妥善安排 。 一般地说 , 每天可练动功一至二次(五节动功连续练一遍约需半小时 , 自发功次数与时间长短因人而异(一般每天一次 , 每次不超过半小时) , 应听取辅导员意见 , 以舒适为度 。
六、为保证练功时能放松、人静 , 练功前应使衣着的宽紧和冷暖适度 , 除去眼镜、手表、帽子等物 , 宜穿平底布鞋 , 排净二便 , 不过饥过饱等 。
【练气功禁忌介绍】上面的这些内容就是关于练习气功的一些禁忌内容 , 其实 , 气功练习可以很好的起到健身的效果 , 大家只要正确的练习一定会有不错的作用 , 当然啦 , 任何一种锻炼方法都是需要长期坚持才会有效果的 , 所以健身也是一项考验耐力的事情 。
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