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1. 冬天为什么会膝盖冷冬天天气寒冷，人的血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位特别容易受凉，膝关节就是其中一个部位，导致膝盖冰冷的原因有很多，如末梢循环障碍，缺钙，缺铁，缺维生素，运动少，不注意保暖，寒性体质等;此外还有很多女性爱美，冬季都只穿一条薄薄的裤子 ， 不注意保暖，因此这类人群更应该注意膝盖保护；还有一类人膝盖冷与体质虚弱，免疫力差，肾阳虚 ， 风湿也有一定的关系 。
2. 注意御寒保暖防潮膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，在天气寒冷时应注意保暖 ， 必要时戴上护膝，防止膝关节受凉 。白天可以加厚衣裤 ， 局部可以带松紧适宜的护膝，护膝要注意不宜戴太紧 ， 以免会阻碍局部的血液循环，加重病情 。
3. 合理调理饮食合理饮食，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管 。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮 。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。
4. 预防风湿病【冬天膝盖冷怎么办】 防止风湿病除了保暖御寒还要注意防潮，内衣汗湿后应及时换洗 ， 被褥要勤晒 。同时还要注意预防流感，流感也是加重和诱发风湿病的主要原因，平时注意补充维生素C ， 多吃一些含维生素C高的蔬菜水果来帮助提高身体免疫力，感冒时要及时积极彻底的治疗 。
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