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1. 吃些通便的食物有便秘口臭的人，要注意补充膳食纤维 ， 平时可以多吃些水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、红薯等等食物 ， 来帮助通便，另外，还需要适量的吃些润肠的食物，如蜂蜜，香蕉，核桃，松子，花生，黑芝麻等等，这些都有利于改善便秘，进而消除口臭 。
2. 睡前要按摩腹部胃肠蠕动力不足，是造成便秘的重要原因，平时可以自我按摩腹部来增强胃肠蠕动能力 。每天晚上睡觉之前，可以先用热毛巾敷敷腹部，然后再对腹部进行环形按摩，每天10分钟左右，对治疗便秘，消除口臭有非常大的帮助 。
3. 合理的安排运动坚持合理的锻炼的人，发生便秘的几率会大大降低 ， 每天保持至少半小时的运动，如慢跑 ， 散步等等，对防治便秘十分有益 。
4. 要好好利用早晨【便秘引起口臭怎么办 5种方法解决尴尬】 便秘的人一定要多喝不 ， 尤其是早上起床空腹时的那一杯 ， 对治疗便秘非常有效 。另外，早晨是肠道蠕动最旺盛之时，此时，不管想不想排便，都可以去厕所蹲个几分钟，拉不出也不要太久 ， 5-10分钟左右即可 ， 坚持这样一段时间，就会正常排便了 。
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