鸡胸肉是大家都非常熟悉的一种食材， 在我们日常的饮食中我们经常可以看到鸡胸肉的身影， 我们可以采用鸡胸肉搭配上多种食材来做成各种各样美味的菜肴， 鸡胸肉不但好吃而且还含有丰富的营养， 所以鸡胸肉深受人们的喜爱， 但是我们肯定不知道， 其实我们是可以采用鸡胸肉来减肥的， 一起看看下文的介绍 。
鸡胸肉减肥餐1：鸡肉意大利面
材料：1块鸡胸肉、1/2杯酸奶或者无脂牛奶、1大汤匙柠檬汁、1人份的意大利面、1/2杯面粉、1/3杯巴马臣芝士碎、1茶匙蒜粉、1/2茶匙盐、3/4杯意大利酱 。
制作方法：
1、首先在鸡胸肉划上几个斜菱花纹， 再将鸡胸肉正反两面涂上酸奶放入冰箱1个小时 。
2、接着准备好调味料， 将面粉、芝士、蒜粉、盐混合在一起， 把鸡肉从冰箱中拿出放在调味料里面混合， 再把意大利酱涂在鸡胸肉上撒上芝士 。
3、然后将烤箱预热， 将温度调到160度， 把鸡胸肉放入其中烘焙25分钟 。
4、再用清水煮好意大利面 。
5、最后把烘焙好的鸡肉放在煮好的意大利面上， 按照个人喜好加入酱汁 。
鸡胸肉减肥餐2：巴西鸡
材料：1块鸡胸肉、1只柠檬、1大汤匙磨碎的亚麻籽、8盎司的番茄酱、6盎司冰冻的橙汁、2瓣大蒜， 切碎、1茶匙干意大利调味料、1茶匙辣椒酱，
制作方法：
1、首先将柠檬洗净榨成汁 。
2、然后将亚麻籽、番茄酱、橙汁、大蒜， 意大利调味料、辣椒酱全部都混合在一起 。
3、接着将鸡肉用保鲜膜包裹好， 将其放在冰箱冷藏2个小时 。
4、最后就可以烧烤鸡肉10-15分钟， 直到鸡肉中心位置不是粉红色即可 。
5、根据的喜好在烤好的鸡肉加上酱汁即可 。
【鸡胸肉减肥法简介】在上面的文章里面我们介绍了什么是鸡胸肉， 我们知道鸡胸肉不但好吃而且还含有丰富的营养， 经常吃鸡胸肉有利于我们的身体健康， 上文为我们详细介绍了鸡胸肉减肥方法， 相信大家都已经掌握了吧 。
推荐阅读
- 懒人三日苹果减肥法
- 蜂蜜姜减肥法的方法
- 鹌鹑蛋减肥法是什么
- 炖牛肉时两种香料不能加 炖牛肉最忌讳两种佐料
- 吃苹果酸奶减肥法有效吗
- 大腿内侧赘肉怎么减(在一周内狂瘦大腿)
- 5种最有效的蜂蜜减肥法
- 葡萄柚减肥法
- 水果蔬菜减肥法有哪些
- 鸡胸刚做完手术哪些东西不能吃