很多女性往往对自己的身材不是很满意 ， 但是又忍不住一些零食的诱惑 ， 想要减肥 ， 但是有想要吃零食 ， 一些意志力较强的么女性们忍住美食 ， 辛苦减肥 ， 但坚持不久就会放弃 。 那么 ， 现在小编就来告诉大家 ， 一些减肥的时候适合吃的一些低热量的小零食 。
香脆低脂烤薯片
同样是马铃薯料理 ， 水煮可能会有女孩觉得没什么味道 ， 那么推荐大家这道烤薯片！由于马铃薯很容易吸油 ， 所以爱吃薯条、薯球、薯圈圈的女孩们 ， 现在就来试试相对热量较低又香脆的烧烤作法吧 。
材料：马铃薯、干罗勒、大蒜粉、牛至粉(小叶薄荷粉)、洋葱粉、干洋茴香
制作步骤：
步骤一：先将马铃薯切片备料 ， 并同时将切好的切片放入水中以免氧化变色 ， 全部切完后再拿出来用餐巾纸压干 。
步骤二：接着取适量的香料粉加以搅拌 ， 再放入调理碗中 ， 撒上盐和胡椒、滴些植物油 ， 轻轻翻搅让香料完全附着在薯片上 。
步骤三：接着放进烤箱内 ， 约3分钟后再翻面 ， 香喷喷薯片就轻松上桌啰！
轻松水煮马铃薯
看到马铃薯先别急着说这会让妳发胖！它含有淀粉 ， 可以增加体内所需热量 ， 并且只要不油炸就不会导致热量飙高 ， 它可是代替米饭的资优生喔 。
制作步骤：
步骤一：首先放入冷水加热 ， 并煮到水滚 ， 接着再放入盐 。
步骤二：试熟度 ， 确定刀子可以轻松插进每一颗马铃薯内 。
步骤三：熟了之后取出马铃薯 ， 并放置在流动冷水下冲过再切 ， 这时候就会发现外皮都不用削 ， 光切就能顺便去皮啰 。 切完的马铃薯 ， 就可以成为沙拉材料了 。
低热量沙拉
沙拉虽然低热量 ， 但其实加上美乃滋、蛋黄酱就容易让妳增胖于无形！把这道号称不胖料理学起来 ， 每天都可以享用到新鲜餐前开胃菜！
材料：红酒、盐、胡椒、橄榄油、粉状帕马森起司、煮熟义大利捲麵、碎橄榄、切丁沥干的马苏里拉起司、碎嫩菠菜
制作步骤：
步骤一：将红酒、盐、胡椒、橄榄油依序加入调理碗中后搅拌 。
步骤二：接着再依序混合帕马森起司、意大利卷面、碎橄榄、马苏里拉起司和嫩菠菜 ， 一边倒入食材、一边搅拌 。
迫不及待要尝尝看了吗？
热饮香料好滋味
【减肥低热量的食物有什么】喝热可可、拿铁 ， 或吃一块提拉米苏 ， 都能让女孩充满着暖心的幸福感哪！不过妳知道吗？在这些点心上加些料会更温暖且美味喔！
材料：姜粉、丁香、肉桂粉、肉荳蔻
这道香料做法非常简单 ， 只要将所有调味粉取适量搅拌均匀 ， 就随时都能食用啰 。
姜粉和肉桂粉这些食材虽然都只是小配角 ， 却是帮助身体加温的大功臣 ， 很推荐大家洒在咖啡或热牛奶上 ， 喝起来带点辛香味 ， 热量不高且更暖心暖胃 。
其实这样的香料在外面的咖啡厅很常见 ， 大家可以试着在家做做看 。 但若一次做一罐的份量 ， 请记得用密封罐干燥保存 ， 以免受潮喔！
以上的小零食可以在女性们忙着减肥的同时 ， 嘴馋的时候可以自己来上几口 ， 因为是热量低脂肪含量低的食物 ， 所以不会太过影响大家减肥的效果 。 但是 ， 不管是什么食物 ， 食用时必须适量 ， 减肥讲究的是饮食均衡 ， 不要因为减肥而养成一个不健康的身体 。
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