2、煮一锅水， 加入3片姜、两条葱和半碗米酒， 沸腾后放入猪肚， 煮三、五分钟至猪肚变硬， 捞起， 冷却后切成约2厘米粗的条状备用;
3、把云苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净;葱洗净切段;
4、煮沸清水， 放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒， 武火煮20分钟， 转小火煲两个小时， 下盐调味即可食用 。
功效：补脾益气， 健胃止泻 。 适于食欲不振、消化吸收不良、易腹泻者， 是瘦人增肥食疗佳品 。 经常便秘者不宜过多食用， 孕妇忌吃哦!
虽然大家都知道祛湿可以选择红豆薏米粥， 但是选择的薏米以及红豆都是有讲究的， 尤其是红豆应该选择红小豆而不是红豆， 这方面大家一定要了解清楚， 同时还有其他的祛湿的方法， 可以根据自己的需要来选择适合的祛湿饮食 。
文章插图
祛湿小妙招
使用葱、姜、蒜去湿气
葱、姜、蒜是三种常见的调味品， 但具有非常有效的药用价值 。 葱、姜、蒜的使用方法有很多， 老姜熬水就是常见的用法 。 这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助， 还可以令我们的身体快速发汗， 缓解体内湿气过重的情况 。 其他的调味品也是可以使用这些方法的， 同样适用于淋雨后预防感冒 。 [1]
科学饮食
日常的饮食最好做到科学， 多吃清淡的食物和少吃油腻食物 。 这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题， 甚至出现消化不良、发炎等等的问题 。 而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物， 不利于肠胃健康 。 同时， 要少吃生冷食物， 如西瓜、沙拉、白菜等等， 这些食物在日常摄取时要适量， 或搭配一些能够降低寒性的食物 。
拔罐疗法祛湿
拔罐疗法对祛湿有一定效果 。 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法， 它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热， 调整人体的阴阳平衡， 解除疲劳， 增强体质 。
艾灸除湿
艾叶味苦性辛温， 具有温经止血、祛寒止痛的作用， “以之炙火， 能透诸经而除百病”， 艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健， 对春季除湿邪很有疗效 。
推荐阅读
- 【养生常识】红豆不能和什么一起吃，红豆和什么相克以及吃红豆的一些禁忌
- 红豆糯窝窝的做法
- 【养生常识】孕妇误食薏米怎么办
- 用米粥做的发糕怎么做好吃
- 【养生常识】红豆糯米粥的禁忌
- 【养生知识】呕吐反胃能吃薏米吗
- 红豆真的能够减肥吗
- 【养生常识】怎么辨别薏米是否有虫
- 【健康知识】生苡仁与薏米是一种物质么
- 小米加大米，营养翻倍 大米小米粥的做法