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夜深人静， 突然一阵宝宝啼哭打破了夜的寂静， 接着一盏小灯亮了， 妈妈搓搓眼睛， 睡眼朦胧地看了看哇哇在哭的宝宝， 抱起他， 坐在床头开始喂奶 。
这是每一位哺乳妈妈都很熟悉的夜奶场景， 喂夜奶对每一位哺乳妈妈来说应该都是件发愁的事， 几乎每天都要经历这样的场景：好不容易把宝宝哄睡了， 自己刚想好好休息一下， 结果睡了没一会， 就又被宝宝的哭声闹醒了， 时间久了真的很崩溃 。
到底什么时候才能摆脱夜奶， 让自己和宝宝都能睡到天亮呢?今天来给妈妈们分享一些断夜奶的小技巧， 帮助妈妈们科学断夜奶， 获得睡整觉的幸福 。
夜奶什么时候断最好??夜奶应该是宝宝夜里饥饿时需要喂的奶， 一般 3 个月以下的宝宝夜奶在 3 次以内， 3～6 个月的宝宝在 1～2 次是比较正常的 。 等到 6 个月后宝宝消化道发育较成熟， 胃容量增加， 睡前一顿吃饱后就已经不需要夜间喂哺了 。
不过现实情况中， 不同宝宝之间的差异很大， 有些宝宝的夜奶次数比这多好几次， 他们除了填饱肚子， 还可能形成了奶睡的习惯， 需要通过喝夜奶来获得安抚 。
如果宝宝吃奶时比较急， 咕嘟咕嘟往下咽， 吸吮有力， 那么就是饿了， 这时需要喂奶， 这种情况一般在 3 个月内的宝宝身上比较常见 。
如果宝宝只是小吃几口， 或者含着乳头不吮吸， 那就是通过喝奶来获得安抚， 这样的奶是应该尽量减少和消除的 。
随着宝宝的生长发育， 家长应尽量减少和避免安抚宝宝所喝的夜奶， 一般在他 6 个月时就可以尝试断掉夜奶了 。
?如果长期喝夜奶， 可能会导致以下问题：
会让宝宝把入睡和吮吸之间建立强关联， 每次夜醒都需要通过吮吸才能入睡， 形成恶性循环， 不利于宝宝建立良好的睡眠习惯 。
会让宝宝的膀胱反复充盈， 经常要小便， 这会影响宝宝的睡眠 。
宝宝含着乳头睡觉会增加龋齿的风险 。
夜间进食过多影响白天正常的喂奶量， 形成不良的进食习惯 。
而且如果经常夜间频繁起来喂奶， 也会让妈妈或其他参与喂奶的家长身心疲惫 。
如何给宝宝断夜奶?你可以尝试以下这些方法来帮宝宝断夜奶 。
01睡前吃饱
宝宝在睡前的最后一顿， 尽量让他吃饱一点， 比如吃一些比较饱腹的辅食加上一定量的奶， 让宝宝不会在半夜饿醒 。
02减少夜奶次数
你可以通过以下这两种方法， 逐渐减少宝宝的夜奶次数 。
延长夜奶间隔
你应该已经摸清宝宝吃夜奶的规律了， 当你打算开始给他断夜奶之后， 可以有意识地延长每顿夜奶之间的时间间隔， 从而慢慢减少夜奶次数 。
当宝宝在半夜醒来想要喝奶时， 你可以用其他各种安抚方式， 拖延喂奶时间， 但是不要太长， 具体可以根据宝宝的实际情况来 。
比如宝宝原本是每天晚上隔 2 小时就会醒来喝一次奶， 开始断夜奶后， 第一天往后推半个小时给宝宝喂奶， 等宝宝适应后， 再往后推半个小时……以此类推， 直到他晚上不再醒来需要夜奶 。
合并夜奶次数
除了延长夜奶时间间隔， 你也可以用合并夜奶的方式， 把相邻的两顿或者几顿夜奶合并成一顿， 来减少夜奶次数 。
比如宝宝原本凌晨 1 点、3 点、5 点会分别醒来吃夜奶， 开始断奶后， 你要用其他的方式来安抚宝宝， 尽量把 1 点的夜奶往后推一点， 把 3 点的夜奶提前一点， 逐渐合并成到 2 点吃一顿， 然后到了 4 点再吃一顿 。 这样， 原本一晚 3 次夜奶， 就被减少到 2 次 。
03减少奶量或喂奶时间
当宝宝夜奶的次数逐渐减少到只剩下 1～2 次的时候， 你也可以根据宝宝的实际情况， 慢慢给他减少喝奶量， 直到他完全不需要喝 。
如果是用奶瓶喝奶的宝宝， 可以每天晚上减少一点奶量， 具体以宝宝能接受的程度为准 。 比如每次 30ml， 逐渐减少， 直到他不需要 。
如果是妈妈亲喂的宝宝， 可以每天晚上慢慢减少每次喂奶的时间， 比如第一天喂奶 20 分钟， 第二天减少到 15 分钟， 第三天 10 分钟……具体以宝宝的实际情况来调整， 直到他完全不需要喂奶 。
04夜间醒来用其他方式安抚
在断夜奶的过程中， 宝宝半夜醒来难免会想喝奶， 这时候家长可以尝试用轻拍、抚摸、哼唱摇篮曲等方式哄宝宝入睡 。 如果是母乳喂养的宝宝最好由爸爸或者其他家人来安抚宝宝， 等宝宝习惯了， 对夜奶的需求也会自然而然减少 。
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