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中医药膳与食疗 气虚不妨试试这些饮食方( 四 )

小知识


中医食疗法七：多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎 。 因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质 ， 它们是含硫的天然杀菌物质 ， 具有强烈的杀菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖 。
中医食疗法八：宫颈癌多摄取叶酸
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现 ， 体内叶酸含量明显不足的女性 ， 不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形 ， 还会使她们患宫颈癌的危险增大 。 因此 ， 女性应当适量补充叶酸 ， 包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物 ， 如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等 ， 从而有效预防和减少宫颈癌的发病率 。
特别提醒 ， 由于叶酸不耐热 ， 烹调时温度稍高就会被破坏 ， 因此 ， 做菜时温度不宜过高 ， 烹调时间也不宜太长 。
中医食疗法九：卵巢癌可以多吃高钙食物
大量调查发现 ， 摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54% 。 因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散 。 因此 ， 女性应注意适当补充高钙的食物 ， 特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克 。 这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品 ， 常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物 。
中医食疗法十：乳腺癌防治应常饮红酒
研究表明 ， 红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质 ， 可避免雌激素水平过高 ， 刺激乳腺组织 ， 使其发生恶变 。 因此 ， 女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄 ， 其中的天然成分有助女性预防乳腺癌 ， 同时还可预防心脏病 。
中医药膳妙方让你腰不痛
腰痛是时常发生在女人身上的一种症状 ， 可分为肾虚腰痛、寒湿性腰痛、血淤性腰痛、盆腔炎引起的腰痛等 。 我们来看看中医都有哪些应对给类腰痛的良方 。
腰痛是时常发生在女人身上的一种症状 ， 生理期会腰痛 ， 久坐不动时也会出现腰痛现象 ， 尤其是白领 ， 长时间坐在办公室里 ， 不常走动 ， 时间一长 ， 腰椎间盘承受的压力变大 ， 从而引起各种病痛 。 除了以上症状 ， 肾虚也是造成女性腰痛的因素之一 。 下面我们就来盘点一下女性发生腰痛的几种情况 。
1.肾虚腰痛
肾 ， 主藏精 ， 主水 ， 主纳气 。 肾虚腰痛是因劳倦过度损伤肾脏精气所致 ， 劳累或房事后加重 。 同时也是女性最常见的腰痛 。 它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛 ， 酸软无力 。
中医理论中 ， 腰为肾之腑 ， 主生殖和女性月经 。 肾虚的症状有：健忘失眠 ， 食欲不振 ， 骨骼与关节疼痛 ， 腰膝酸软 ， 不耐疲劳 ， 乏力 ， 视力减退 ， 听力衰减等 ， 最常见的是肾阳虚引起的腰痛 ， 表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力 。 女性每月月经失血过多 ， 孕育、生产都会损伤肾气 。 已育妇女以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛 。
出现肾虚腰痛可采用中医食疗法 。 如：
芡实核桃粥：芡实30克 ， 核桃20克 ， 红枣10枚 ， 大米50克 ， 煮粥常服 。 主要是补肾纳气定喘 。
鸡蛋三味汤：鸡蛋1个 ， 去芯莲子、芡实、怀山药各9克 ， 白糖适量 ， 煎成药汤 ， 吃蛋喝汤 ， 主治肾虚 。
2.寒湿性腰痛
寒湿性腰痛主要是由腰部受风寒侵袭引起 ， 临床表现为腰部疼痛 ， 发冷沉重 ， 屈伸转动不利 ， 每遇阴雨天或腰部受寒受湿发作或加重 ， 痛处喜暖恶冷 ， 或四肢欠温 ， 腹胀食少 ， 舌淡体胖 ， 苔白腻 ， 脉沉迟或沉紧 。
寒湿性腰痛的治疗法则为散寒除湿 ， 温经止痛 。
方药：渗湿汤(《丹溪心法》)加味：干姜、丁香、苍术、白术、橘红、挟夺、甘草 。
方义：干姜、丁香、甘草散寒温中;苍术、白术、衍红除湿焕脾;花苔健脾渗湿 。
加减：冷痛较剧 ， 肢冷较甚 ， 拘急不好的寒甚者 ， 加附子、肉桂以温阳散寒;关节肿胀、沉重的湿盛者加藿香、泽泻 ， 并重用茯苓、苍术以除湿利水;若伴有风邪者(痛处游走不定) ， 加独活、羌活、防风、桂枝以疏风散邪;病人伴有肾阳虚者 ， 用独活桑生汤加减 ， 或再加茧丝子、补骨脂、吴茱萸、巴戟天等 。
3.血瘀性腰痛
血瘀性腰痛是由于腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致 ， 这种腰痛也比较常见 ， 痛感表现为局部刺痛和针扎样痛 。 这种情况 ， 首先要排除器质性疾病 ， 如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等之后才能确定 。 因为器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长 ， 早期与血瘀性腰痛不好区分 ， 应该进行检查 。

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