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中医药膳与食疗 气虚不妨试试这些饮食方( 五 )

小知识


血瘀性腰痛的治疗法则为活血祛瘀 ， 舒筋通络 ， 可采用针灸法 。
处方：肾俞、大肠俞、腰部阿是穴、委中 。
操作方法：进针得气后 ， 行提插捻转补泻法 。 阿是穴点刺后加拔火罐 ， 吸去瘀血 。
方义：肾俞、大肠俞为膀胱经腧穴 ， 可结合腰部阿是穴 ， 疏通腰部经气 ， 活血祛瘀 。 委中为血之郄穴 ， 用三棱针点刺 ， 可收祛瘀生新之效 。
隔日治疗一次 ， 10次为一疗程 。
4.盆腔炎引起的腰痛
盆腔炎等炎症引起的腰痛是育龄期女性较常见的腰痛 ， 在临床上也比较常见 。 其表现为腰骶部酸困疼痛 ， 伴有小腹坠痛、白带增多等 。
盆腔炎引发的腰痛原因可分为两种：一是盆腔炎因炎症而刺激腰痛;二是盆腔炎患者会由于压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛 。
盆腔炎引起的腰痛 ， 病根在于盆腔炎 ， 想要缓解腰疼症状 ， 应该首先治疗盆腔炎 。 随着盆腔炎原发疾病的好转或治愈 ， 腰痛症状可逐渐转轻和消失 。
治疗盆腔炎 ， 可采用中医疗法 。
法一：金银花30克 ， 土茯苓15克 ， 牡丹皮10克 ， 通草6克 ， 大黄5克 ， 白鸡冠花15克 。 水煎 ， 每日一剂 ， 适用于急性盆腔炎 。
法二：黄连30克 ， 黄柏、黄芩各90克 ， 大黄60克 。 共研细末 ， 蜜调或水煎 ， 热敷于下腹部 ， 每日两次 。 适用于急性盆腔炎炎症浸润期 。
法三：丹参20克 ， 赤芍、元胡各15克 ， 木香10克 ， 夏枯草、薏苡仁、败酱草各30克 。 水煎 ， 每日一剂 ， 15天为一疗程 ， 适用于慢性盆腔炎 。
想不做腰痛女人 ， 除了要对症下药 ， 及早治疗 ， 日常生活中也应多注意 ， 未雨绸缪 。 比如腰部肌肉要锻炼 。 倒走、瑜珈、慢跑等都可以 ， 常扭腰也是不错的 。
对于久坐的上班族来说 ， 可以时常做扩胸运动(此时 ， 双肘要放平) ， 以及向后仰腰、向上牵拉等 ， 缓解久坐疲劳 。
对于在月经期、生孩子损伤肾气的女性 ， 应该时刻注意腰部的保暖 。 如坐月子期间 ， 要穿长衣服保护腰部 ， 以免出现月子病中的腰痛 。
对于爱穿高跟鞋的女性来说 ， 不宜穿太高的鞋 ， 这样容易增加腰部的劳累 。 同时 ， 生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤 。
此外 ， 床垫厚度对腰部也有影响 。 床垫要适中 。 由于腰部有一个生理曲度 ， 床垫还可适当加厚 ， 中度硬度即可 ， 从而让腰肌充分休息 。
中医美容祛斑药膳
八宝甜蜜粥
原料：香粳米200g ， 大红枣10颗 ， 赤豆20g ， 莲子20g ， 生山药30g ， 白扁豆15g ， 薏苡仁10g ， 芡实10g 。
做法：取一个干净沙锅 ， 除去粳米暂时备用 ， 将其余原料倒八 ， 加水至沙锅2/3处 ， 大火煮沸后改小火煎煮45分钟 ， 再加粳米同煮至粥熟飘香 ， 依个人口味放冰糖适量 ， 即成 。
说明：八宝粥补中益气 ， 健脾除湿 ， 记住早晚各服一碗 ， 长期食用 。
牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g ， 牛奶200g ， 豆浆200g ， 黑芝麻200g
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎 ， 然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机 ， 边倒边磨 ， 将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸 ， 加白糖 ， 如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊 。
说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥 ， 每日两次 ， 早晚食用 。
黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼一只500g ， 黄芪50g ， 宁夏枸杞30g 。
做法：先将黄芪切片 ， 取干净纱布包扎好 ， 枸杞子洗净 ， 甲鱼除去内脏切成块 ， 一同放入沙锅 ， 加水至完全浸没 ， 原料上火炖煮 。 炖熟后撇去黄芪药渣 ， 加葱、姜、精盐、味精调味 ， 上桌即可 。
说明：滋阴清火、补血益肾 ， 提高机体免疫力 ， 作菜食用 。
地黄香酥鸭
原料：光鸭一只600g左右 ， 生山药200g ， 生地黄100g ， 宁夏枸杞40g ， 另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用 。
做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头 ， 用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透 。 再加葱、姜腌上一个小时 。 取一个大海碗 ， 把生地黄切片用纱布包好垫在碗底 ， 山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层 ， 把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时 ， 肉酥汤香 。
玉露美肤饮
原料：新鲜雪梨200g ， 葡萄300g ， 甘蔗250g ， 天然蜂蜜100g 。
做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁 ， 除去渣子 ， 加蜂蜜调匀装进干净容器盖好 ， 饮用时倒出即可 。

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