6、扭膝
两脚平行靠拢， 屈膝微向下蹲， 双手放在膝盖上， 顺时针扭动树十次， 然后再逆时针扭动 。 此法能疏通血脉， 治下乏力、膝关节疼痛 。
7、搓脚
将两手掌搓热， 然后用两手掌搓两脚心各100次 。 此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用， 还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症 。
8、暖脚
俗话说“暖脚凉脑”， 老年人一般是上热下寒 。 暖脚就是每晚都用热水泡脚， 可使全身血脉流通， 有利于身心健康 。
【腿部健康 双腿告诉你身体哪里虚弱】结语：在平时一定要注意保护腿脚健康 。 多做一些能够护腿的运动 。 如果发现自己的腿部肿胀难忍， 也千万不能不以为意 。 因为腿部出现问题很有可能是因为身体出现异常 。 一定要及时去医院检查！
推荐阅读
- 脸色看健康 教你如何通过脸色看健康
- 【健康知识】8个运动小技巧 让你燃烧更多脂肪
- 【健康知识】慢跑运动削肉瘦小腿
- 【养生知识】每天半小时无汗运动有助于身体健康
- 【健康知识】春季有哪些减肥食谱?
- 【健康知识】汗蒸可以治疗痘痘吗 汗蒸蒸多长时间最好!
- 下雨腿就疼？小心这些健康隐患信号
- 健康问题男女有别 不能混淆
- 【健康知识】增加免疫力的食物有哪些 哪些食物可以增加免疫力
- 【健康知识】藕粉的禁忌 吃藕粉的注意事项