1、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净 ， 用适量清水浸泡半小时 。 大火煮滚后 ， 改以小火煮到豆熟 。 依个人喜好 ， 加盐或糖调味皆可 。 绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原 ， 具有漂白作用 。
2、羊奶鸡蛋羹
羊奶250毫升 ， 鸡蛋2个 ， 冰糖50克 。 用净水适量将冰糖煮溶 ， 倒入羊奶煮沸 ， 打入鸡蛋 ， 搅拌均匀煮沸 ， 即可食用 。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁 ， 加冰糖适量 ， 饮用 。 柠檬中含有丰富的维生素C ， 100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克 。 此外 ， 还含有钙、磷、铁和B族维生素等 。 常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4、牛奶核桃饮
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克 ， 核桃300克 。 将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀 ， 慢慢倒入小石磨中边倒边磨 ， 磨好后倒入锅内煮沸 ， 后加入少量白糖调味 ， 也可在煮沸时 ， 打入生鸡蛋 ， 边搅边煮 。 每日1次 ， 每次1小碗 。 可经常食用 。
5、桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克 ， 牛乳300克 ， 豆浆200克 ， 黑芝麻20克 。 先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎 ， 与牛乳、豆浆调匀 ， 放入锅中煮沸 ， 再加白糖适量 ， 逐日早晚各吃1小碗 。 功效润肤悦颜 。 适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤 。
6、山楂橘皮饮
山楂、橘皮各适量 ， 加水共煮 ， 待凉 ， 用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用 。
7、美肤汁
雪梨100克 ， 甘蔗200克 ， 葡萄300克 ， 蜂蜜100克 。 将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣 ， 与蜂蜜混合装瓶备用 。 早晚各吃10毫升 ， 用开水兑 。
8、消斑饮
黄豆、绿豆、赤豆各100克 ， 白糖适量 。 将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁 ， 加入适量净水煮沸 ， 用白糖调味饮服 ， 1日3次 。
【中医祛斑 食疗秘方轻松搞点色斑】结语：色斑形成的原因有很多种 ， 和平时经常风吹日晒、污染辐射、体内内分泌失调以及精神压力大都有很大的关系 。 所以 ， 我们在强调外敷的同时 ， 内服也是非常重要的哦 。 中医祛斑的方法有很多 ， 祛斑中医更是多不胜数 ， 大家不妨试试 。
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