泡脚是近年非常流行的一种养生方式 ， 因其舒适宜人、缓解疲乏的功效 ， 深受广大人民的喜爱 。 但是 ， 对于泡脚 ， 你是否只知道洗 ， 而不知道怎样洗 ， 只知道洗脚好 ， 而不知道好在哪？基于此 ， 本文就和大家谈一谈洗脚的话题 ， 供大家参考借鉴 。
泡脚的好处
泡脚可以增强人体的新陈代谢 ， 预防多种疾病 。 在泡脚的过程中 ， 脚底受热 ， 血液循环更加通畅 ， 从而使得身体中的各种废物被清理出去 。 另外 ， 在泡脚的水中加入一些草药 ， 能对很多疾病起到治疗作用 。
泡脚的注意事项
温度控制
泡脚的水温尽可能要高一些 ， 但也要控制在人体能够承受的范围内 ， 总体上来讲 ， 水温调整到40度左右 ， 比人的体温高出3度为宜 ， 这样可以最大限度地实现泡脚的效果 。 个体上讲 ， 由于人的年龄越大 ， 皮肤也越粗糙 ， 所以水温可高一些 ， 而小孩皮肤娇嫩 ， 水温可不用很高 。 另外 ， 糖尿病患者泡脚的水温也要低一些 ， 避免皮肤烫伤 。
时间控制
时间控制分为时长和时间点两个概念 。 在时长控制上 ， 泡脚既要保证一定的泡脚时间 ， 也并非越长越好 ， 只要脚背微微红润出汗就可以 。 准确地讲 ， 二十分钟到半小时之间为最佳控制时长 。 在时间点的概念上 ， 并不存在多少限制 ， 自己方便就行 ， 一般都是睡觉前 。 不过要记住的是 ， 饭后尽量不要立刻洗脚 ， 因为饭后血液都集中在胃部进行食物消化 ， 这时泡脚会导致血液回流 ， 影响消化 。
水量控制
【洗脚也是一门技术活】泡脚水尽可能多一些 ， 这样不仅能保证水淹没脚踝 ， 而且水温流失更加缓慢 ， 延长泡脚时间 ， 让泡脚效益最大化 。
注意事项
不宜泡脚的人群
有些患者不能泡脚 ， 比如心脑血管患者 ， 泡脚会导致血液流动加快 ， 增加心脑负担 ， 可能加重病情 。 另外 ， 脚部患疥疮、水疱、水肿、外伤等的患者需要伤愈后泡脚 ， 不然可能伤口感染 。
避免碱性肥皂
碱性肥皂可使皮肤干裂 ， 因此洗脚时尽量避免涂抹 。
总之 ， 泡脚是门学问 ， 讲究很多 ， 本文只列举了一部分 ， 希望大家能有所收获 。
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