四、刷牙恶不恶心
通过刷牙的反应也可以自测体内是否有湿气 。 有些人一刷牙就呕吐、恶心 ， 嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉 ， 这是体内有湿气的表现 。
五、小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。 当小腿肚子发酸发沉时 ， 也是体内有湿气的典型特征 。 所以 ， 可以通过小腿的感觉来自测体内是否有湿气 。
六、头部昏沉沉
当湿气首先侵蚀的时候 ， 头部是首先会反应出来的部位 ， 当湿邪最初侵袭身体时 ， 可呈现头昏沉重地 ， 像裹着一块布;身体困重 ， 四肢沉重 ， 浑身不舒适 ， 似乎身上附着重物 。 此外 ， 还会有发热、微微怕冷怕风 ， 流清鼻涕等表湿证 ， 除湿气 ， 祛湿健脾 ， 是冬季女性和中老年人最热门的话题 。
七、关节疼痛
【中医小秘方 如何巧去体内湿气】如果体内已经侵蚀到关节的时候 ， 关节也会出现一定的病症 ， 部分气血运行不畅 ， 会有四肢关节酸痛沉重 ， 关节屈伸不利等表现 。
八、消化效果差
湿邪困扰脾脏 ， 危害其正常运化效果 ， 会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等 。 而因脾虚运化不利而致使“内湿”时 ， 还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
祛除体内的湿气 ， 方法非常简单 ， 只需两个“药” 。 这两个药能当茶喝 ， 能当饭吃 ， 而且能解决大问题 ， 它们一是薏米 ， 一是红豆 。 这两种东西 ， 不需按什么比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里加水熬 ， 熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了 。
薏米红豆粥有个好处 ， 就是怎么熬都不会发黏发稠 ， 底下总是熬烂了的红豆和薏米 ， 上面是淡红色的汤 ， 而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里 。 熬粥的时候 ， 水放得多一些 ， 这些汤就够我们喝半天了 ， 正好可以当茶喝 。 不过千万不能加大米进去！为什么？因为大米长在水里 ， 含有湿气 ， 湿性黏稠 ， 所以大米一熬就稠了 。
而红豆和薏米都是祛湿的 ， 本身不含湿 ， 所以它们怎么熬都不稠 ， 汤很清 。 中医恰恰是利用了它这种清的性质 ， 来把人体的湿给除掉 ， 一旦加进去大米 ， 就等于加进去了湿气 ， 所以整个粥就稠了 。 虽然味道可能更好了 ， 但对于养生来说并非好事 ， 就因为那一把大米 ， 所有的红豆、薏米就都白费了 ， 功效全无 。
教你巧吃薏米除体内湿气
一、薏米银耳羹
材料：薏米150克 ， 莲子25克 ， 干银耳50克 ， 蜂蜜适量 。
做法
1.薏米用温水浸泡 ， 莲子、银耳放入凉水中发透 。
2.锅内加水 ， 放入薏米、莲子煮至熟烂 ， 再放入银耳煮20分钟 。
3.出锅后加蜂蜜调味 。
二、薏米排骨冬瓜汤
材料：
猪大排400克、薏米100克、冬瓜200克、食盐1茶匙、姜适量 。
做法
1.薏米洗净备用 ， 猪骨洗净后 ， 焯水去浮沫 ， 捞出备用 。
2.冬瓜洗净后切片 ， 不要去皮 ， 冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用;生姜切片 。
3.砂锅中加开水 ， 将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅 ， 大火烧开后 ， 撇去浮沫 ， 转至中小火炖一小时左右 ， 加入食盐调味即可 。
食用薏仁应该注意的事项
1、因为薏仁会使身体冷虚 ， 虚寒体制不适宜长期服用 ， 所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用 。
2、薏仁所含的醣类黏性较高 ， 所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3、薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用 ， 但毕竟只是一种保健食品 ， 不能当作药品 。 所以有高血脂症状的患者 ， 还是要找医生治疗 ， 千万不可以自行食用薏仁来治疗 。
结语：以上内容就是关于体内湿气的一些相关介绍 ， 希望大家看了之后对湿气有了更深一步的了解 。 大家有空不妨根据中医所说的办法来测试一下自己体内是否有湿气堆积 ， 如果有的话 ， 可以试试以上的一些解决方法哦！
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