肝脏是我满人体最为重要的一个解毒器官 ， 它的排毒时间是在晚上的十一点到凌晨三点 ， 而且要求在熟睡中才能进行排毒工作 。 但是现在人们的生活作息不规律 ， 这个时间段往往还在活动 ， 因此对肝的伤害很厉害 。 那么 ， 我们在平时的生活中要怎么养肝护肝呢？中医养生中有没有什么方法来养肝护肝的？下面一起来看看吧！
肝火上升在中医中称肝燥火旺 ， 是属人体内脏气血调节出了问题 ， 肝火旺严重危害人体的健康 。 肝火旺如果严重的话 ， 还会加重肝脏负担 ， 导致乙肝病情加重 ， 所以出现肝火旺的时候一定要慎重对待 。 在我们机体的代谢的过程中 ， 我们人体吃进去的食物以及药物、呼吸进去的各种有害气体 ， 以及无法及时排泄出去的宿便都会先通过门静脉收集 ， 然后在肝内被解毒和清除 。 如果肝脏出现了问题 ， 那么人体就没办法正常解毒 ， 就会出现一些症状 。
1分钟看你的肝好不好
1、消瘦、乏力
这种症状常出现于肝癌的中晚期 。 可能是肿瘤代谢产物引起机体生化代谢改变 ， 进食减少 ， 严重时出现恶病质 。
2、发烧
肝癌所致发热一般在37.5'C~38℃左右 ， 偶可达39℃以上 ， 呈不规则热型 ， 多不伴寒战 ， 午后发热较常见 ， 有时也可见弛张型高热 ， 发热可因肿瘤坏死或其代谢产物引起 。
3、消化道症状
消化道症状会出现的表现是胃纳减退、饭后会觉得上腹饱胀 ， 还有可能出现恶心、呕吐或腹泻的情况 。
4、其他症状
有肝炎、肝硬化背影或肿瘤浸润性生长致肝脏功能失代偿者可有出血倾向 ， 如鼻出血、牙龈及皮下淤斑等;也可出现低蛋白血症 ， 致水肿、腹水、腹胀等 。
养肝七招
1、开心最重要
肝脏的特性就是主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。 只有当肝不受约束时 ， 身体才能达到一种轻松、疏泄的状态 ， 犹如一棵枝叶舒展的树 。 人只要一生气 ， 肝就会堵 ， 严重的还会“气的肝疼” ， 就是两侧肋部胀痛 ， 堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺 ， 造成这两个部位的肿块 。 女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍 。 所以 ， 要养肝 ， 开心、舒心、不堵心是最最重要的 。
建议
经常肝区胀痛、两肋疼痛、或者有乳腺甲状腺疾病的朋友要做到以下这些 。
1)多多参加娱乐活动;
2)多多去自然风光好的地方放松心情;
3)多多和朋友聊天纾解心事 。
2、远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢 ， 有调查显示：肝癌病死者中 ， 吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍 。 可见 ， 与其他癌症一样 ， 吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响 。
众所周知 ， 饮酒伤肝 ， 现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害 ， 特别是空腹饮酒时 ， 酒精很快被吸收入血 ， 不仅会对肝脏造成损害 ， 对全身亦有不良影响 。 特别是慢肝病人 ， 饮酒无异于在饮毒药 ， 饮酒后约90%～95%在肝内代谢 ， 无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力 ， 出现缺氧性坏死 。
建议
所以有肝脏疾病者 ， 最好的选择就是不吸烟、不饮酒 。 即使是逼不得已必须应酬 ， 也应该做好充分的保肝准备 ， 进食大量的维生素来提高肝脏的应激能力 。 而且喝酒时速度要慢 ， 最好用小杯 。 研究发现 ， 即使限制饮酒次数 ， 如果大口喝 ， 用大杯子喝 ， 对身体损伤同样很大 。
3、早点睡觉
如今 ， 夜生活越来越丰富 ， 尤其在大城市 ， 到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩 ， 很多人在家上网、打牌、玩手机也会玩到忘记睡觉时间 。 睡眠不足 ， 已经成了严重危害人体健康的“凶手” 。
很多人都知道 ， 每晚子时(23：00~1：00)开始就是肝胆自我修复的时间段 ， 此时能进入深度睡眠是非常养人的 。 一旦此时不睡 ， 肝脏就会逐渐失去动力 ， 解毒功能也会直线下降 ， 各种毒素排不干净就会直接反应到脸上 ， 痘痘和各种斑就会纷至沓来 ， 尤其是太阳穴和脸颊两边 ， 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” ， 一旦肝的排毒不畅快 ， 自己的后院就会先着火 。
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