清肠小卒—日常蔬菜
在我们常食的蔬菜中 ， 也不乏解毒功臣者 ， 如西红柿甘酸微寒 ， 可清热解毒、生津止渴、凉血活血 。 冬瓜甘淡微寒 ， 清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显 。 丝瓜甘平性寒 ， 有清热凉血、解毒活血作用 。
黄瓜、竹笋能清热利尿 。 芹菜可清热利水、凉血清肝热 ， 具有降血压之功效 。 胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外 。 大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液 。 红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用 。
冬天吃枸杞排毒效果好
在冬天的食材中 ， 滋补养生类的补品是最受欢迎的 ， 下面我们重点来讲一种一年四季都会吃到的滋补佳品 ， 只要方法正确 ， 还能有非常好的补肾效果 。
枸杞子 ， 别名红青椒、枸杞豆、血杞子、狗奶子等 ， 具有多种保健功效 ， 是卫生部批准的药食两用食物 ， 宁夏枸杞的品质领先于全国各地 ， 成为枸杞的代表 ， 被誉为枸杞之乡 。
枸杞子性平味甘 ， 归肝、肾经 ， 有滋肾、润肺、补肝、明目等功效 ， 主治肝肾阴亏、腰膝酸软、虚劳咳嗽、遗精等症 。
家庭中经常会拿枸杞子配合一些其他药材煲汤 ， 独特的药材香味也让很多人喜爱 ， 特别是广东的老火靓汤 ， 枸杞子一直是不可或缺的材料之一 ， 另外还可以用来泡茶饮用 ， 或者是蒸熟了直接嚼食 ， 味道甘甜 。
枸杞全身都是宝 ， 枸杞子能补虚生精 ， 能滋补肝肾 ， 还能养肝明目等 ， 并且使用方法也非常简单 ， 深受大家喜爱 。 说到枸杞补肾的功效 ， 以前并不为人所熟知 ， 这也是令人喜出望外的功效 。
枸杞子虽然单味便有效果 ， 配合其他中药材效果更佳 ， 下面介绍一种枸杞子最简单的使用方法：
枸杞子粥：有养肝、滋肾、润肺的功效 ， 特别适合肝肾虚亏等症 。
材料：枸杞子15g ， 大米100g ， 白糖适量 。
按照一般煮粥方法一同煮熟即可 ， 温服 ， 每日1~2次 。
【排毒养颜 常见的五种食物是排毒高手】枸杞子虽好 ， 但是不能多吃 ， 健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20g ， 脾虚便溏者勿用 。
结语：不管是什么样的排毒反方法都要根据自身的情况来选择 ， 尤其是冬季更要选择一些健康的排毒方法 ， 这样才能保证身体的健康哦！希望上述介绍的这些排毒美食能够帮助大家哦 ， 要牢牢记住哦！
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