4、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内 ， 要使它能左右滑动 。 打呼噜者一般在侧卧或俯卧时是不打呼噜的 ， 当打呼噜者要转身仰卧时 ， 就会压着后背的玻璃球 ， 从而立即转身侧卧或俯卧 ， 这样 ， 鼾声就不会出现或明显的减轻 。 或在睡衣后背正中缝一个小口袋 ， 里面放一个儿童最小号的皮球或网球 ， 这样可以使打呼噜者不致仰卧 ， 也能大大减轻鼾声 。
5、M形枕头
很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯 ， 于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头 。 通常 ， 这样的枕头更能帮助安稳的侧睡 ， 通过侧卧的姿势保持呼吸通畅 ， 并能固定颈部的位置 ， 稳固你的睡觉姿势 。 可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫 ， 呼吸障碍情况的发生 。
治打呼噜的中医偏方
方法1.龙胆草、当归各十克 。
熬药方法：浸泡1小时以上 ， 快火浇开 ， 慢火20分钟 ， 倒出药水后再用同样方法熬第二遍 。 两遍药水混在一起分两次服用 。 睡前服用 ， 连服三晚有效 。
方法2.花椒5—10粒 ， 每晚睡前用开水泡一杯水 ， 待水凉透后服下(花椒不服下) ， 连服5天 。
方法3.睡觉打呼噜：枕头不要太高 ， 睡前点滴鼻通良效
方法4.只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止 。 这种漱口液中含有一种树脂油 ， 具有特效止鼾作用 ， 能提高咽喉部黏膜的血液供应 ， 使咽喉腔黏膜处于充分供血状态 ， 软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动 ， 鼾声也就减弱、停止 。
方法5.晚上睡觉前 ， 用大拇指关节按揉眉心 ， 鼻梁骨上面有个小洼的地方 ， 多按一会 。
方法6.两手互相按虎口 。
方法7.大拇指指甲掐按食指指尖 ， 靠外侧 ， 距离指甲缝隙2mm左右的地方 ， 多按压一会儿 ，
方法8.鼻子两侧1个半指宽的位置 ， 不到眼保健操的洼 ， 按揉 。
治打呼噜的穴位按摩偏方
睡觉打鼾是很多人的睡觉习惯 ， 但是打鼾其实是一种病态的表现 ， 打鼾在男人中比较常见 ， 打鼾也有很多的危害 ， 有可能造成气道堵塞 ， 也有可能使得呼吸不畅 ， 有的甚至呼吸停止时间过长而死亡 ， 所以我们还是需要防止打鼾的 ， 今天分享一些按摩方法 。
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴 ， 善于调节脾脏的功能 。 脾主运化 ， 利水渗湿 ， 湿生痰 ， 所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用 。 阴陵泉在小腿内侧 ， 胫骨内侧髁后下方凹陷处 。
丰隆穴
此养生穴位更是一个祛痰、止咳的着名穴位 ， 说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过 。 为什么呢丰隆属于足阳明胃经 ， 是胃经的络穴 ， 属于胃经 ， 又联络脾经 。 脾主运化 ， 脾虚则水湿不化 ， 易聚集而成痰 ， 丰隆调胃和脾两大脏腑 ， 除湿祛痰效果尤为明显 。 中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找 ， 它在小腿外侧 ， 外踝尖上8寸 。
中脘穴
此养生穴位是腑的会穴 ， 凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗 。 肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题 ， 用中脘都有极好的效果 。 中脘既能宣肺 ， 又能祛痰 ， 是治疗打鼾的理想穴位 。 中脘在上腹部 ， 肚脐上4寸 。
天枢穴
此养生穴位在腹中部 ， 离肚脐眼正中2寸 。 取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是 。 天枢属于胃经 ， 又靠近胃部 ， 所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好 ， 湿生痰 ， 用它与中脘协同作用 ， 能够增强治疗打鼾的功效 。
中医提醒：“寸”的意思就是身寸 ， 通常我们就把手指的拇指的一个关节的宽作为一寸 ， 将其他的四个手指并在一起并且伸直 ， 跟中指的近侧的指关节的横纹在一个水平线上的四指宽就是三寸 ， 每天早晚各1次 ， 每个养生穴位按摩5分钟 ， 可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做 。
治打呼噜的食疗偏方
1、双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克 ， 香菇100克 ， 金针菇100克 ， 姜 ， 酱油 ， 糖 ， 香油适量 。
制作方法：先将苦瓜顺丝切成细丝 ， 再将姜片也切成细丝 。 然后 ， 将香菇浸软切丝 ， 金针菇切去尾端后洗干净 。 再用油爆姜丝后 ， 加入苦瓜丝 ， 香菇丝和盐 ， 一起炒至苦瓜丝变软 。 最后将金针菇加进去炒 ， 最后加入调味料炒匀就可以吃了 。
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