打呼噜威胁健康
打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象 ， 多数人认为这是司空见惯的 ， 而不以为然 ， 还有人把打呼噜看成睡得香的表现 。 其实 ， 打呼噜是健康的大敌！打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死 。 打呼噜已威胁到生命健康 。
打呼噜需警惕
1、小儿打呼噜需警惕
小儿打呼噜的病因是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形 。 由于气道阻塞性病变较为明显 ， 容易发生呼吸暂停 ， 从而出现缺氧 ， 影响小儿的正常发育和学习 ， 已经有报道称严重的打呼噜可以引起小儿的痴呆 。 所以如果你的孩子夜间打呼噜 ， 并有上课注意力不集中 ， 嗜睡 ， 记忆力下降 ， 学习成绩差 ， 首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体 。 如果明显肥大 ， 则要进行相应的治疗 。
2、青少年打呼噜 影响发育
青少年睡觉打呼噜 ， 除了影响睡眠质量外 ， 还影响身体的许多系统 。 打呼噜严重的青少年 ， 多伴有睡眠呼吸暂停 ， 造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况 ， 如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能 。 由于青少年体格生长 ， 必需的生长激素只有在深睡眠时才会达到高峰 ， 长期慢性缺氧会造成生长激素缺乏 ， 影响生长发育 ， 还会影响学习成绩 。
3、男性打呼噜伤身伤肾
现代社会生活节奏加快、社会环境复杂 ， 男人压力大 。 加上抽烟喝酒、身体发胖 ， 以致于许多男性睡觉时都打呼噜 ， 出现睡眠呼吸暂停 ， 经常被憋醒 。 长期打呼噜 ， 会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病 。 不仅自己睡不好 ， 也经常遭到同居一室者的抱怨 。
4、老人打呼噜 ， 影响寿命
人上了年纪 ， 新陈代谢变慢 ， 心脑容易出现缺氧现象 。 打呼噜 ， 更会加剧心脑缺氧 ， 增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心肺功能不全、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率 。 如果 ， 已患上了心脑血管疾病 ， 打呼噜无异于“落井下石” ， 会使病情“雪上加霜” ， 更加顽固难治 。
5、女性打呼噜 ， 容颜易老
很多女性 ， 尤其是身体较胖的中老年女性 ， 也打呼噜 。 女性打呼噜 ， 老得快：
(1)打呼噜致气血不畅 ， 造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状 ， 即使用化妆品都无济于事 。
(2)女性打呼噜 ， 会使人厌恶反感 ， 造成情侣、朋友的疏远 。 睡觉时精神紧张 ， 易致神经衰弱 。 人会变得敏感 ， 形成孤僻、焦躁等xing格障碍 。
治打呼噜的民间偏方
一、治轻度打呼噜的偏方
患有打呼噜的患者 ， 无论是良性打呼噜还是恶性打呼噜 ， 都要加以积极的预防 ， 当然 ， 对于良性打呼噜而言 ， 更加容易控制 ， 恶性打呼噜的患者最好的办法就是及时就医 ， 那么在生活中需要做到以下几点：
1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主 ， 不要让情绪太过激昂 ， 因为神经会无法立刻放松 ， 使得晚上无法安安稳稳的休息 。
2、睡眠：正确使用枕头 ， 仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅 ， 侧睡时 ， 松弛的肌肉会倾向一边 ， 比较不会堵住呼吸道 。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛 ， 而更会堵住呼吸道 。
4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大 ， 而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 ， 比较容易会堵塞住呼吸道 。
小贴士：对于打呼噜的现象要有一个正确的认识 ， 不要认为是轻度打呼噜就开始怠慢 ， 其无论是哪一种打呼噜 ， 都对于人体有百害而无一利 ， 正确的意识 ， 积极的预防 ， 专业的治疗才是最佳的选择 。
二、治疗打呼噜偏方
1、花椒
花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效 。 取花椒5-10粒 ， 睡前用开水泡一杯水 ， 待水凉后服下(花椒不服下) ， 连服5天 ， 可治疗打呼噜 。
2、漱口液
只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止 。 这种漱口液中含有一种树脂油 ， 能提高咽喉部黏膜的血液供应 ， 使咽喉腔黏膜处于充分供血状态 ， 软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动 ， 鼾声也就减弱、停止 。
3、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托 ， 每天晚上戴在口腔里 ， 可以托住下垂的软腭 ， 抵住舌头使之不致压缩 ， 达到预防打呼噜的作用 。
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