有的家长发现 ， 冬季宝宝常常会手脚冰凉 ， 明明已经穿很多衣服了 ， 为什么宝宝还会手脚冰凉呢？
体虚宝宝容易手脚冰凉
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进入冬季 ， 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅 ， 血管变细引起 。 加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位 ， 脂肪少 ， 热度容易散失 ， 血管也较少 ， 更容易感到发冷 。 手脚冰凉 ， 怎么捂都捂不暖 。 低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉 。 除非是系统性疾病引起的手脚凉 ， 否则不能算是疾病 。
宝宝手脚冰凉应注意多补铁
手脚凉多是由于末梢循环差所致 ， 常见于体虚或贫血的宝宝 。 因而冬季除了做好保暖外 ， 可以从饮食上调节 ， 经常吃含铁元素丰富的食物 ， 如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等 ， 同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收 。
要让孩子多吃促进血液循环的食物 ， 如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩 。 要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食 ， 同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏 。 北方冬季寒冷 ， 可酌补温热的食品 ， 如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪 ， 既不影响味道 ， 又可补气固表 。
此外 ， 从生活习惯上 ， 可以让宝宝常喝水 ， 增加活动量 ， 常用热水泡脚 ， 这些都可以促进四肢血液循环 。 让孩子适当参加冬季锻炼 ， 提高孩子的抗寒能力和适应能力 ， 不要把孩子包得太暖了 。
文章来源：39健康网
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