饭团一直是宝宝们喜欢的美食趣味十足又好玩对付各种挑食宝宝也不在话下！ 把宝宝喜欢的食材和米饭包在一起裹一裹 ， 捏一捏还可以有意识的将宝宝不爱吃与爱吃的食物搭配起来从制作口味、花样上让孩子喜欢！
今天分享给大家的营养小饭团 ， 味美颜值高 ， 做好后宝宝直接用手抓着吃 ， 一口接一个 ， 直呼好过瘾！就是对付各种挑食宝宝的法宝哦！ 米饭有嚼劲 ， 蔬菜有营养 ， 还用到了芝士和黑芝麻 ， 可以帮助宝宝很好的补钙哦！ 食谱信息：
- 菜名
- 宝宝芝士饭团
- 类型
- 月龄
- 18个月+
- 功能
- 食材
- 芝士片 1片、 豌豆 20克、 肉末/培根 30克、 胡萝卜 30克、 米饭 1小碗、 黑芝麻粉 3克、
文章插图
第1步
适宜月龄：1岁半以上 食材准备：芝士片1片、豌豆20g、肉末/培根30g、胡萝卜30g、米饭1小碗、黑芝麻粉3g ?如果没有黑芝麻粉 ， 用熟的黑芝麻粒也可以 ， 但芝麻粉比芝麻粒更好消化 。 ?米饭最好是煮好的温米饭 ， 嫌麻烦的话用剩米饭也可以 。
文章插图
第2步
胡萝卜刨成细丝 ， 剁成末 ， 培根切成肉末 ， 芝士片切成小丁 ， 豌豆焯水去皮后剁成末备用 。 ?如果没有豌豆 ， 可以用西兰花、西葫芦等食材代替 。
文章插图
第3步
平底锅加热 ， 放入少许油 ， 倒入肉末、胡萝卜末、豌豆末大火翻炒均匀 ， 可加少许盐调味 。
文章插图
第4步
米饭倒入大碗中 ， 加入炒好的各种食材 ， 再加入黑芝麻粉 。
文章插图
第5步
所有食材搅拌均匀 。
文章插图
第6步
取20g左右饭团放在掌心 ， 按扁 ， 整理成中间凹的形状 ， 放入芝士丁 。
文章插图
第7步
搓圆成饭团 ， 这是最快的方法 ， 节省时间 。 做成宝宝能一口吃下的最好 。 ?饭团有时候会比较粘手 ， 可以戴个一次性手套 ， 或者沾一些温水到手上 。
文章插图
第8步
如果想让饭团更紧实 ， 可以把饭团放入保鲜膜中 ， 拧紧压实 ， 形状更好 。
文章插图
第9步
如果你和我一样喜欢三角形 ， 还可以整理成三角形的饭团哦 。 或者用宝宝喜欢的模具做不同的造型 ， 小花朵、小动物都不错哦 。
文章插图
【宝宝芝士饭团的做法步骤】第10步
还可以再剪一片海苔片贴上去 ， 饭团加海苔 ， 真的非常香！非常香！就算饭团没有特殊调味 ， 加上海苔味道也会变得不同！
文章插图
第11步
捏饭团的同时 ， 蒸锅内放适量水 ， 捏好后直接上锅蒸3分钟 ， 芝士就融化啦！ 每咬一口 ， 就有流心出来 ， 实在太美味了！ 小提示： 有妈妈经常问宝宝挑食怎么办 ， 其实每个宝宝都会有挑食现象发生 ， 排除病理原因之后 ， 饮食上可以考虑多变化食物的种类和做法 ， 既能促进食欲 ， 又可以保证营养摄入 。
推荐阅读
- 宝宝三色发糕怎么做
- 宝宝的肉酱番茄意面怎么做
- 宝宝中医饮食调理—夏季篇
- 宝宝美食：草莓酒酿小圆子，好吃营养又有颜
- 盘点宝宝成长必需的营养素你家娃补对了吗？
- 宝宝春季的饮食要注意这几个问题
- 宝宝便秘，能不能用蜂蜜栓通便？
- 小孩有黑眼圈是缺什么 宝宝眼睛有黑眼圈是怎么回事
- 宝宝半夜发热，我给宝宝用温水擦拭身体，可是我婆婆说用酒精，孩子皮肤娇嫩，能用吗？
- 宝宝吃奶粉，会营养不良的吗？