宝宝中医饮食调理—夏季篇 _宝宝

夏季气候炎热，稍有不注意，宝宝就生病了，是什么原因？该如何调理？一起听一听中医专家的建议。
夏季到了，冰棍、汽水、冰西瓜……各种让宝宝大呼“过瘾”的消暑产品给宝宝带来凉快的感觉，同时也带来了咳嗽、拉肚子等各种健康烦恼。
饮食调理要点1：忌食寒凉
中医理论认为“形寒饮冷则伤肺” ，就是说身体一旦受了寒，再喝凉的东西，就可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。若此时饮食过凉，如吃冰淇淋、凉酸奶等，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。
宝宝咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰，也就是中医所说的“脾为生痰之源，肺为贮痰之器” 。因此，咳嗽的宝宝首先要禁食寒凉。
脾胃虚弱宜“粥道”
脾胃衰弱的宝宝，夏日饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食品为主，不要吃过于油腻的食物，所以喝粥是个好选择。
对于脾虚疾多的患儿，平时可多食山药，或煮莲子粥、薏米粥及大枣粥等。
另外小米粥上的一层黏稠的“米油”也对恢复胃肠消化功能很有帮助，记得不要浪费哦！

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饮食调理要点2：忌食肥甘厚味
中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中，多吃肥甘厚味，如各种炖肉、烤肉，可产生内热，加重咳嗽，且痰多黏稠，不易咳出。对于那些有哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。
肥甘厚味食物汇总
辛辣类
包括大葱、洋葱、大蒜、蒜苗、蒜黄、韭菜、姜、胡椒、辣椒、花椒、酒、芥末、咖喱等。这些食物少量食用有健胃的作用，但若宝宝有咳嗽、眼部疾病、口舌生疮、疖肿、痔疮等病就不能食用。
生冷类
包括西瓜、李子、梨等。这些食物适合便秘、咽喉痛、口渴等病症。但食用过多易影响宝宝的脾胃功能，对于腹痛、胃病、呕吐、腹泻、水肿的患儿则不宜。对于蔬菜，也要尽量减少生食，最好做熟后再食用。
油腻类
包括含过多油脂的肉类食物，如猪头肉、红烧肉、扣肉、肉丸子、肥肠等。这些食物不宜消化，凡是患黄疸、咳嗽、大便稀薄的宝宝都不要食用。
发物类
包括黄鱼、带鱼、虾、蟹、蚌肉等水产品。这些食物在中医中属于发物，容易诱发固有的疾病，比如过敏症、皮肤病的患儿不宜食用这些食物。
除了海腥类食物外，还有香菇、竹笋、芥菜、鲤鱼等，这些食物都容易诱发旧疾，加重新病。

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饮食调理方案3：宜食清淡
夏季天气炎热，食欲降低，尤其是那些喜食水果、冷饮的宝宝，更易引起食欲下降。另外，小儿消化吸收功能差，所以，家长就要在膳食上多花些心思，宜选择清淡、易消化、少油腻的食物。
在保证牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆腐等优质蛋白充足供应的同时，还要多吃含维生素多的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆、冬瓜等。
宝宝在咳嗽期间饮食要清淡、少油。长期咳嗽不愈的患儿，可用梨加冰糖煮水饮用，它的效果是润肺止咳；鲜百合煮粥，对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。
多五谷杂粮
家长要帮宝宝学会掌握“三分饥” ，避免日常饮食过饱。同时，还要在每日饮食中，多给宝宝食用一些五谷杂粮，红豆、绿豆、燕麦、玉米、糙米等能给宝宝提供丰富的维生素及矿物质，能补充夏季大量出汗人体流失的养分，还能起到额外的功效。