5、每周熬夜不超过2次
随着年龄的增长，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次 。
而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道 。
6、右侧睡眠最健康
人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道 。
这样的话，会使我们获得良好的睡眠状态，只有得到充分的休息才能焕发年轻的活力，不是吗？所以，小编在这里建议广大女性朋友记住以上六条使你保持年轻的方法吧！
女人永保年轻的秘方
只吃7成饱=心脏年轻10年
少吃常常能获得戏剧性效果 。 美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命 。 更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年 。
其他相关资料显示，限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了 。
科学家相信，控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁) 。
糖类最最催人老高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高 。
长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题 。
所以，我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来 。 但是要注意少吃马铃薯，因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30% 。
全麦和糙米，还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择 。
让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
每天尽可能多吃不同种类的蔬菜，原因不说你也该知道 。
另外，喜欢海鲜的人注意了，不要认为什么海鲜都好，我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富？
脂肪酸，它能够防止在心脏病中猝死，减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退 。
脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富
好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃，还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富 。
少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸 。
多吃咖喱保年轻
姜黄素，一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素，也是一种潜在的化学抗衰老剂 。
在印度，这种物质常被用于包扎伤口 。 在东亚，人们普遍使用咖喱 。
这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低.
双倍补充维生素D
如果说你非要补充一种维生素，那专家建议你补充维生素D 。
维生素D由皮肤受光产生，但是随着人的衰老，这一过程也渐渐减弱 。
目前大约一半人的维生素D是缺乏的 。 这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症 。
没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏，除非你能大量食用鱼肉来补充 。
女大18变，越变越美的星座
外表你说它不重要吧，但人人又在乎第一印象，你说它是决定命运么，有时也不一定 。
但相信很多人还是非常希望自己越长越好看，这个跟平时习惯和保养有关，也跟一个人天生基因有关，那么究竟哪些星座女是天生越长越好看呢？
第五名：魔羯座
魔羯座这样规规矩矩的人，如果变的不修边幅，一定是生活没有值得忙碌的重心，或者在家喝西北风了，才会让她懒懒散散、随随便便起来 。
因为只要必须抛头露面的情况下，魔羯是不会置个人形象于不顾的 。
因此要让魔羯座变身靓女很简单，让她有抛头露面的工作要做，让她满脑子跟工作有关，保证她精神马上就来，洗心革面，立刻就会搞出一堆瓶瓶罐罐和一堆堆花花绿绿的首饰来打扮自己，扮靓也是为了工作哦！
如此说来，只要一提工作，魔羯立刻就会容光焕发出现在工作地点，完全没有一点点丑小鸭的附身机会 。
第四名：天秤座
集气质、社交手腕高明于一身的天秤座，想变身的动机会随时冒出来，一向以优雅的气质着称的天秤怎么能落的邋遢落魄的形象呢？
因此他们若有一次公共场合感到自己打扮失当，立刻就会飞奔去买适合自己的衣服，反复比划知道让自己真正风光为止 。
因此让她们立刻改变表面形象不费吹灰之力 。 但天秤座最大的问题在房间里呢！
她们出门像仙女，房间像猪窝，，既然出门要维持好形象，花上许多时间打扮，另一方面整理家务的时间自然就锐减，总不能让自己老是处于完美状态吧！
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