要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得 。
西瓜：补充人体水分的损失
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失 。
此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
鱼肉：紧致皮肤
鱼肉：肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了 。
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了 。
营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善 。
跟三种男人在一起，让女人越变越美
未嫁的姑娘，就像苗圃里的树苗，长什么样归于天然 。
出嫁了，与一个男人终日厮守，男人就成了女人的气候、土壤 。
如果一个女人是泼妇，那么她的身后一定有个导致她变成泼妇的男人，反之亦然 。
你想吧，男人脾气爆，整日不是狂风暴雨，就是零下一度，女人会神采飞扬明艳照人吗？
倘若男人修养高，日照朗朗，和风细雨，女人一定开朗大方神清气爽 。 不是说相由心生吗，养颜其实就是养性，好男人让女人心境好、心态好、心灵好 。
一个女人爱上什么样的男人，她往往就会变成什么样的人 。
所谓“跟着好人学好人，跟着巫婆会跳神”大抵就是这般意思 。 所以，女人如果不美，男人至少要负一半责任 。
会让女人更美丽的三种理想男人
宽容的男人令女人美丽
宽容的男人，他们懂得欣赏女人的长处，甚至短处 。
频频传递的鼓励的目光与充满爱意的抚摸，胜过高档护肤品和水疗香熏 。
冷漠的男人，挑剔的男人，永远是“老婆是人家的好”的男人，不顾女人的感受，或者，不知出于一种什么样的复杂微妙心理，总想打压女人的男人——和他们在一起，女人怎能美得起来？
强大的男人，给女人身心上的安全感，包括比较优越的经济条件，让女人可以尽情地追求美、享受美，并保持女性特有的娇柔婉约的动人气质 。
无能亦无心进取、缺乏积极乐观精神的男人，让女人生活在失望与疲惫之中，东抓西抓，唠叨抱怨，一颗心被打磨得粗糙不堪，接近沦为一只求生的母性的兽，根本就与美丽无缘 。
有魅力的男人令女人美丽
她心甘情愿地为了他美一点再美一点;没有魅力还摆出“大老爷们不讲这一套”的架势，那好呀，大老爷们对大老娘们儿，大家都省事，谁也不吃亏 。 有情义的男人令女人美丽
相爱一场，即使那结果令人流泪，流泪也是美丽，泪水也是滋润 。
甚至滋润到以后的很多年，每每回忆，依然心动，没有枉负她一生中最美丽的青春时光，她感觉到欣慰……这样的一个女人，不论多大年纪，都是美丽的 。
而一个无情无义的男人，则可能摧毁一个女人一生的美丽 。
他令她失去尊严，满心伤痛，即使岁月也难以抚平，这是女人的劫数 。
女人必学8大排毒秘方 变瘦又变美
1.早起一杯白开水
早起一杯白开水不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的水分 。
2.早餐不能省
用脑量较大的职业女性如果不吃早餐，10点钟左右就会出现低血糖症状，如头晕、心慌等 。
而且这也会造成下一餐进食后的血糖和胃肠负担加重，增加胆囊疾病的发病率 。
几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精力充沛 。
3.蔬菜水果——多多益善
成年人每天蔬菜摄入标准为至少500克 。 而且最好能吃5种以上的蔬菜 。
另外，如果没有糖尿病等禁忌症，营养学家建议应每天吃2~3个水果 。
4.爱上奶制品
女性骨质疏松的发生率明显高于男性，这种现象在我国尤为严重 。 这与我国大众饮食结构中奶制品含量过低有关 。
通常，女性从28岁后钙质开始渐渐流失，更年期后流失速度更快 。 多吃奶制品是补充钙质的绝好选择 。
5.食补雌激素——把美丽吃出来
现在有明显的女性更年期提前问题，很多女性40岁不到就出现了停经、潮红、脾气暴躁以及雌激素下降的症状 。
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