养生之道：这个时段 ， 最好能够小睡片刻 ， 哪怕打个盹也好 。 这对于养心大有好处 ， 可以让下午乃至晚上的精力充沛 ， 所以午时一定要休息 。
未时：少动促消化
时间：13~15时
对应经络：小肠经
医生解析：这个时间段 ， 小肠把没能量的水归于膀胱 ， 糟粕送入大肠 ， 精华则上输送于脾 ， 所以这是人一天内营养调整的时机 。
养生之道：这个时段该如何养生呢？消瘦的人士在这个时辰内得特别注意保养 。 想胖起来的人 ， 在这个时间段就不要做太过于剧烈的运动 ， 让小肠好好消化 ， 才能促进营养的吸收 。 吸取充足的营养后 ， 才能长胖 。
另外 ， 小肠对人的记忆有很大的作用 。 俗话说“肠肥脑满” ， 这已在现代医学中得到验证 。 人体内的肠系膜细胞占据了人体记忆的一部分 ， 人一旦过于肥胖 ， 记忆力就有可能减退 。 医生建议 ， 动物内脏或太肥腻的食物要少吃 。
申时：不要憋尿
时间：15~17时
对应经络：膀胱经
医生解析：这个时辰的膀胱经最旺 。 膀胱有人体下水道的作用 ， 贮藏水液和津液 ， 水液排出体外 ， 津液循环在体内 。 水液是指没能量的水 ， 津液是指有能量的水 。
当水从肾脏进入膀胱时 ， 还是有气和能量的 ， 膀胱的气化功能就可以把水里的能量取走 ， 转成津液继续在体内循环 ， 只留下没能量的水液 。 所以 ， 膀胱是一个很容易生发热气的器官 。 如果膀胱过热 ， 有可能会致膀胱咳、遗尿 。
养生之道：这个时段不要憋尿 ， 无论再忙也得排泄 ， 把废物排出体外 。 经常坐办公室的人 ， 没事就揉揉小腿 ， 对膀胱经很有好处 。
另外 ， 膀胱经气化以后 ， 一部分的气会往上走 ， 往上走的气会到达大脑 ， 所以这个时辰是学习和读书的好时间 ， 学习效率也是相当高的 。
另外 ， 膀胱经气化也需要原料 ， 所以这个时段最好多喝水 ， 多吃水果 。
【教你看懂“十二时辰养生法”】结语：身体对时间是很敏感的 ， 如果你在规定的时间内不吃饭、不休息、不运动等都会给它带来不良后果 ， 今天小编给大家仔细分析了关于十二时辰养生的方法与注意事项 ， 如果对你有帮助那可要收藏起来哦 。
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