我们都知道早上六点起床最好、中午十二点中午饭、晚上十一必须要睡觉 ， 那么你可知道为什么我们要遵守这些的养生规律呢？一天二十四小时我们要如何养好自己的身体？现在就随小编一起来具体了解下吧！
十二时辰养生法
网上的养生方法各种各样 ， 形形色色 ， 那么问题来了 ， 养生方法那家强？对于这个问题今天浙江龙网小编就给大家讲讲十二时辰养生方法 ， 只要你能按它的时间走那么你一定可以养出棒棒的身体 。
【1～3时】
肝经——车间主任
此时 ， 胆经已把原材料运送到位 ， 肝经这个车间主任就开始指挥肝脏车间进行生产加工了 。 身体就会自动将这些白天采购的物资(阴) ， 生化成各种化合物 ， 目的是为第二天的身体提供各种机能(阳) 。 短短的两个小时时间里 ， 肝经要合成出人体所需的上万种化合物 ， 即中医所说的气血 。
如果此时熬夜 ， 肝脏合成的化合物就会不足 ， 无法提供给其他脏腑足够的气血 。 长此以往 ， 容易气血不足 。
一旦发现此经脉虚弱的话我们可以适当服用些维生素A、B、C或者碳水化合物 ， 效果不错 。
【3～5时】
肺经——财务总监
肝经生产出成品(气血)后 ， 要按需分配给各条经络 。 肺经就像一个财务总监 ， 负责把大量化合物分配给不同经络 。 肺经发放给其他各经络的气血 ， 其中一部分是用来修补各经络所辖器官的 。 因此 ， 这个阶段对我们各系统的修补非常重要 。 若此时还在熬夜 ， 肺经无法安心工作 ， 就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款 ， “肺主气”就会大打折扣 。
如果此经虚弱 ， 可服用维生素A、维生素E 。
【5～7时】
大肠经——清洁工
此时是以阳化阴的阶段 。 大肠经利用得到的阳气清理体内废物 ， 大肠经与膀胱经都是排毒的经络 ， 但膀胱经是通过汗液、尿液等载体排出液态的毒素 ， 而大肠经主要是排便 。 早晨5～7时 ， 大肠的蠕动是最快的 ， 如果此时排便 ， 就顺应了身体的自然规律 ， 所以古人倡导晨便是有道理的 。
如果发现这条经脉虚弱的话 ， 你可以适当服用些维生素A、钙、镁、纤维等物质 ， 有很好的疗效 。
【7～9时】
胃经——原料采购员
大肠经做完“清洁”之后 ， 全身的气血已使用完毕 ， 人体仓库已经全部清空 ， 准备让胃经来重新采购原料了 。 此时 ， 胃经有最强大的消化吸收能力 ， 蔬菜水果和肉蛋奶都能消化吸收 ， 所以在这个时间段进食最合适 。 所以 ， 一天之中 ， 早餐也应该是吃得最好的一餐 。
如果此经虚弱 ， 可服用维生素A ， 钙、镁等矿物质 。
【9～11时】
脾经——运输工
吃完早餐后 ， 原料都已经采购充足 ， 脾经这个运输工就要将获得的原料运化到它们该去的地方 ， 各就各位 。 脾经虚弱多和水土、饮食结构有一定的关系 。 脾经虚弱 ， 运货能力就较差 。
如果此经虚弱 ， 可服用胡萝卜素、蛋白质 。
【11～13时】
心经——厂长
中午时段心经当令 ， 心经的一个主要工作就是修补其主导器官——大脑及神经系统 。 修补的方法是午睡 。 另外 ， 因为下午的工作量很大 ， 所以午餐量也要大 。
如果此经虚弱 ， 可服用DHA(即不饱和脂肪酸)、维生素E 。
【13～15时】
小肠经——分拣员
短暂的修补过后 ， 原料被运送至小肠经这个分拣员处 ， 因为食物中有很多成分不全是对人有用的 ， 其中有很多化合物甚至是有害的 。 分拣员要干的就是把这些原料进行分拣 ， 早上吃过的食物 ， 就被提炼成营养或被分拣成垃圾 。
如果此经虚弱 ， 可服用维生素A ， 钙、镁等矿物质 。
【15～17时】
膀胱经——入库质检员
原料被分拣后 ， 需要通过膀胱经运送 ， 膀胱经是十二经络中重点负责排毒的经络 ， 膀胱经会把提炼出的营养物质运送至下一处 ， 同时把垃圾运送出体外 。
如果此经虚弱 ， 可服用钙、镁、钾等矿物质 。
【17～19时】
肾经——保管员
如果一个工厂采购的原材料不经入库直接发放车间 ， 生产肯定造成混乱 。 所以 ， 被运送至此的原材料需要肾经一一登记造册 ， 然后安排入库事宜 。 肾经这个保管员登记造册的收藏作用很重要 ， 因此 ， 古人将其上升为“养收”的高度 。
如果此经虚弱 ， 可服用维生素A、维生素E、叶酸、锌、钙 。
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