2.勤活动
一次看电视的时间别超过45分钟 ， 如果觉得腰背疼了 ， 眼睛酸了 ， 就赶紧起来活动一下 。 可以闭上眼睛 ， 用两手食指分别轻按眼球 ， 作顺时针和逆时针按摩;以手指代替梳子 ， 从前额到脑后“梳头”;先低头再抬头 ， 反复做几次 ， 或左右摆动头部;挺胸弯腰：先深吸一口气 ， 然后挺起胸 ， 接着呼气并向前屈身弯腰 。
3.喝点茶
看电视时喝点茶 ， 尤其是绿茶 ， 有很好的抗辐射效果 。 而且茶叶中含有维生素C和A ， 微量元素钙、铁等也不少 ， 这些都是保护视力的营养物质 。
温馨提醒 ， 吃饭时和刚吃完饭 ， 最好不要看电视 。 边吃饭边看电视 ， 注意力转移会抑制食欲 ， 特别是孩子 ， 久而久之会导致营养不良 。 饭后马上看电视 ， 会影响食物的消化和吸收 。
看电视的注意事项
姿势要纠正 ， 虽说电视节目老少皆宜 ， 但对于不同人群 ， 看电视的姿势也是很有讲究的 。
1.老人别久坐
子女都长大了 ， 各自为家 ， 老人都会感到孤独 ， 而看电视可以让他们放松心情、变得快乐 。 老人看电视的时间多了 ， “健康红灯”也开始频频亮起 。 老人身体代谢在走下坡路 ， 长时间坐着 ， 就会腿脚酸胀、腰酸背痛 。 因此 ， 看电视的时候 ， 最好每坐20分钟 ， 就起来站一会儿 ， 还可以把脚放在低一点的凳子上 ， 放松下肢 。 另外 ， 患有高血压、冠心病的老人 ， 最好别看大悲大喜、激烈的节目或比赛 。
2.白领别躺着
对于在凳子上坐了一天的上班族来说 ， 回到家躺在舒服的床上 ， 可是最幸福的事情 。 但如果长时间躺在床上、沙发上看电视 ， 会让身体吃不消 。 躺着看电视 ， 使头颈部成为着力点 ， 渐渐颈部就会窝成“C”形 ， 这种姿势恰恰与颈椎的生理性弯曲相悖 ， 因此容易出现颈部疼痛 。 也可能导致胸椎小关节紊乱 ， 让你感到胸闷气短 。
3.孩子别斜视
看电视能使孩子开阔视野、增长知识 。 但孩子好动 ， 看电视不能坚持坐在正确的位置上 ， 容易视线角度倾斜 ， 如果长时间斜着看 ， 可能会对孩子眼球发育造成影响 ， 也会引发近视 。 因此 ， 家长要监督 ， 不要让孩子长时间斜着眼睛看 。 大点的孩子一次看半小时为宜 ， 3岁以下的孩子看10—15分钟就可以了 。
4.孕妇别直坐
孕妇坐得时间长了 ， 腿脚就会肿胀 ， 看电视时不妨半躺着 ， 但头颈部最好保持在一条直线上 ， 坐直了靠在床头上 ， 可以给腰部垫个软垫子 ， 感觉更舒服一些 。
结语：所以 ， 我们在休息的时候不妨找别的休闲方式来代替看电视 ， 毕竟看电视需要注意的事情有很多 ， 稍不注意就有可能会患上一些身体疾病 ， 而且很少人会做到正确合理的看时间的 。
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