颈椎
这是人体最脆弱的神经中枢“走廊”，一旦严重损伤即可致命 。 据统计，颈椎损伤并发脊髓损伤率死亡率可达15%—20% 。 尤其高位颈椎骨折，易造成呼吸心跳骤停 。 另外，气管受伤，容易造成窒息;喉结旁边的颈动脉受伤，则易因失血过多致死 。
常见受伤情况：车祸伤、刀伤、跌落伤、运动伤等 。 单双杠、滑冰、滑板、跳水、舞蹈等较易伤害颈椎 。
防护措施：每逢夏季，游泳的人因跳水时头部撞击障碍物，引起颈椎骨折的事故时有发生 。 所以，在不熟悉深浅的水域和提示禁止跳水的水域一定不能“扎猛子” 。
一旦发生颈椎意外伤害，应把患者平放在地上，尽量固定住患者的头颈部，不能任其摆动，更不能随意进行按摩，以防损伤神经 。 如出现呼吸困难，必须立即清除口腔内容物，保持呼吸道通畅，并进行人工呼吸 。
四肢动脉
处于上臂的肱动脉和大腿根部的股动脉，都在身体比较浅表的位置，不仅容易受伤，且易因出血过多导致死亡 。 如果出血量超过人体血量的30%，即可危及生命 。
常见受伤情况：车祸伤、刀伤等 。
防护措施：如果出现大伤口，首先按住动脉上离心脏更近一端的搏动点，快速止血，然后迅速寻找干净的毛巾、手绢、纱布等用力按压在伤口上 。 如果仍流血不止，用绷带、手绢、毛巾等作为止血带，勒紧伤口上端的肢体 。 陈志提醒，如果上肢受伤，止血带只能用于上臂的上1/3处和下1/3处，不能勒住上臂中间或小臂;连续使用止血带不能超过1小时，每小时松开1—5分钟 。
心脏
作为人体的供血动力，心脏推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量 。 如发生穿透性外伤或暴力打击，可引发大出血或心脏骤停，伤者会迅速死亡 。
常见受伤情况：车祸伤、枪伤、刀伤、武术、散打等 。
防护措施：心脏严重受损后，伤者会出现晕厥、四肢抽搐、心脏停跳、脉搏消失、呼吸停止等症状 。 出现上述情况，要尽快拨打急救电话，并立即开始心肺复苏 。 如有利器刺入体内，切忌拔出，应先将异物固定住，再用干净毛巾、棉垫等包扎伤口 。
肾脏
两肾分别位于腰部脊柱两侧，也就是我们俗称的后腰 。 肾脏易受伤，如果外伤严重，可导致肾破裂，引起大出血、休克，甚至死亡 。
常见受伤情况：车祸伤、跌落伤、运动伤、跌倒伤等 。 一些老人摔倒后腰撞击在硬物上，也可因肾破裂致死 。
防护措施：老人防跌倒很重要 。 家中地板不要太滑，不要有电线，家具摆设等要尽量避免尖锐边角 。 老人行走步幅要小，起、坐等动作不要太急;平时要加强下肢力量的锻炼，雨雪天尽量不要外出 。 如果老人摔伤后腰，应及时去医院检查 。
除心脏和肾脏外，其他内脏若受到重创，也有致命的可能 。 如肺脏被伤，可能导致胸腔被空气填满，形成张力性气胸，致人死亡;肝脏和脾脏虽在肋骨保护之下，但因两肋比较脆弱，也容易受伤 。 一旦受伤破裂，易导致腹腔大出血，伤者可因失血过多而致死 。
因此，在遇到车祸等重大撞击时，要张口呼吸，不要闭嘴屏住呼吸 。 如果伤者胸部有开放性伤口，且出现呼吸困难的症状，要用塑料布、保鲜膜等不透气的材料快速封闭伤口，平整周边，防止空气进入胸腔 。 陈志提醒，内脏受伤导致的腹腔大出血，外表可能看不出来，所以，一旦两肋受伤，要及时去医院就诊，并做检查排除体内出血的可能 。
陈志特别指出，无论是哪种意外情况，首先要在保证自身安全的情况下拨打急救电话，然后在等待过程中实施急救 。 如果是外伤，紧急救助的第一步是制止危及生命的大出血;其次是开放气道，维持有效呼吸，必要时可进行人工呼吸;再次是保证大脑、心脏等重要器官的供血 。 休克病人，可让伤者平躺，抬高下肢，促进下肢静脉血液回流 。 特别需要注意的是，如果怀疑有脊柱损伤，一定要防止不正确搬运造成的二次损伤 。
几个动作通筋活络
梳
经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠 。 梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角 。 其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次 。 注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可 。 此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系 。 梳子不要太尖利，以木梳和牛角梳最佳;动作力度不要太大，以免刺激头屑产生 。
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