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古人拿什么来解决如厕问题( 三 )

小知识


4、少用空气清新剂
很多人喜欢在厕所喷些空气清新剂或香水 ， 殊不知 ， 空气清新剂中的挥发性有机化合物可能致癌 。
厕所除臭最好使用天然材料 ， 将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上 ， 或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油 ， 都能起到除臭作用 。
5、老人用厕所别插门
在过去的急救经历中 ， 常常遇到老人在厕所发生意外 ， 急救车赶到后 ， 首先需要花很长时间破门而入 。 因此 ， 他特别强调 ， 老人进入厕所 ， 不管是排便还是洗澡 ， 千万别插门 ， 一旦出现问题可以方便抢救 。
保持卫生间干净的方法
1、卫生间最好干湿分离
卫生间的摆设应尽量简单 ， 让地面上少些牵绊和阻挡 。 老人最好不要使用浴缸 ， 因为进入浴缸时必须单脚抬得很高 ， 很容易跌倒 。
一定要用的话 ， 最好在浴盆旁边或淋浴房中安装扶手 ， 同时还应配有防滑垫 。 洗完澡要及时将脚和卫生间的地板擦干 。 卫生间的设计最好干湿分离 ， 家中有老人的家庭 ， 最好使用防滑底拖鞋 。
2、电器避免“超期服役”
厕所中的家用电器应购买值得信赖的品牌 ， 不超期服役 ， 一旦发现洗衣机塑料外壳颜色变浅、噪音过大、转不动、经常渗水;热水器连接机身的塑料软管变硬、变暗、开裂 ， 常出现开关失灵、装置失效等问题都要及时更换 。
提醒 ， 家里的燃气热水器一定要有强排风装置 ， 必须保持空气流通 ， 还要经常检查烟囱是否通畅 。 此外 ， 厕所应尽量使用具有防水功能的插座和开关 。
冬季寒冷干燥 ， 胃酸分泌过多 ， 容易出现各种胃部疾病 ， 如胃痛、胃溃疡、慢性胃炎、急性胃炎等 。 冬季吃什么？冬季养胃注意什么？下面小编告诉你冬季养胃10贴士 ， 护胃冬季健康 。
注意事项
3、餐前喝杯温水
最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 汤泡饭也会影响消化 。
4、多吃温性食物
冬季人体为了保持一定的热量 ， 必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解 ， 产生更多的能量 ， 以适应机体的需要 。
膳食中应多补充产热营养素 ， 如碳水化合物、脂肪、蛋白质 ， 以提高肌体对低温的耐受力 。 此外 ， 胃的脾性是喜燥恶寒 ， 应多吃些温阳暖胃的食物 ， 如牛羊肉、等 。
5、三餐定时定量
冬天昼短夜长 ， 很多人会改一日三餐为两餐 ， 并提高两餐的餐量 ， 这种做法不值得推荐 。 容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损 。 每日三餐应定时定量 。
三餐能量分布应为30%、40%、30% ， 早餐在6：30~8：30 ， 午餐在11：30~13：30 ， 晚餐在18∶00~20∶00 。
6、多吃炖菜少吃凉拌
冬季天冷 ， 很多人喜欢吃烫嘴的食物 。 但人的食道壁由黏膜组成 ， 非常娇嫩 ， 只能耐受50～60℃的食物 ， 超过这个温度 ， 食道的黏膜就会被烫伤 。
过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病 ， 也不利于人体保暖 。 因此 ， 冬季的食物要以温热为主 ， 多吃炖菜、炒菜 ， 少吃凉拌菜 ， 喝汤不要喝刚煲好的滚汤 。
7、饭后室内
冬季的饭后散步可改为室内 ， 并且不要饭后立刻走 ， 而应在饭后20~30分钟以后 。 “饭后百步走”只适合平时活动较少 ， 形体较胖或胃酸过多的人 。 高血压、动脉硬化等的老年人不宜饭后立即“百步走” 。
8、细嚼慢咽
有人下班从寒冷的户外回到家 ， 看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃 。 但在短时间内大量、快速进食 ， 咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合 ， 直接影响其消化吸收 ， 还容易吃得过饱而超出胃容量 。
细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合 ， 促进消化吸收 ， 食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右 。 建议每口食物咀嚼30次 ， 每餐不低于20分钟 。
9、穿个棉背心
冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛 ， 还容易导致”肠易激综合征” ， 导致、疲劳和浑身无力等情况 。 冬季一定要注意胃部的保暖 ， 可以贴身穿一个保暖背心 ， 给胃一个温暖的环境 。
10、保持心情舒畅
很多人都有过这样的经历 ， “我一生气就胃痛” 。 郁怒伤肝 ， 肝气犯胃 ， 即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病 。 因此 ， 要保持情绪稳定和心情愉快 。 冬季日照缩短 ， 容易情绪低落 ， 建议坚持 ， 尽可能多到户外晒太阳 。

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