纳豆：
虽说味道不太好闻， 但纳豆含有丰富的钾， 而且纳豆也是日本人健康长寿的秘诀之一哦 。
红萝卜：
也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜， 早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸， 还能起到通便排毒的功效， 养颜而又美容 。 各位MM不妨一试 。
乌龙茶、黑咖啡：
一定是纯正， 不加奶或糖， 否则反而会增肥 。
红豆汤：
煮一锅不加糖的红豆汤， 可以成功的排出体内多余的水分 。
冬瓜玉米汤：
冬瓜和玉米都有消脂， 去水肿的功效 。 这份冬瓜玉米汤双管齐下， 可以有效的帮助身体排清多余的水分， 且做法简单易实行 。
小鱼干：
含有优质的钾元素， 美味而又有营养 。
柿干：
可以作为零食也可以做烹饪食材， 极富营养， 且可以起到健康口腔的作用 。
瘦脸秘诀饮食篇其实很简单：淡口味、多含钾、消水肿、排毒素 。 凡事都以此为原则， 长此以往坚持下来， 我们就可以惊喜的发现巴掌小脸也并非是那么遥不可及的 。
除了饮食外， 坚持运动也是重中之重， 爱好运动的MM看起来面色红润有弹性， 不易出现浮肿等问题 。 其中有氧运动、伸展操都是不错的选择 。
13个最有效的瘦脸方法 打造小脸美人
被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸， 不仅从哪个角度看都是这样的赏心悦目， 配什么发型都好看， 甚至脸小的女生看起来都会比脸稍大的但体重一样的女生要显瘦， 嘿嘿， 不用羡慕， 现在就让小编给你推荐13个瘦脸小方法， 让你轻轻松松拥有精致迷人脸蛋 。
1、嘴角外伸
将双唇紧紧闭上， 嘴角向外侧拉， 使脸部作出一个微笑的表情并不停地向上扬， 达到极限的时保持这个动作片刻， 然后缓慢恢复原状 。 不停练习这个简单的表情， 可以轻松促使脸部的脂肪加快地燃烧， 让你的脸蛋比原来的要紧致小巧 。
2、手指夹捏
将头部微微抬起， 把手指曲起， 利用食指和中指的指关节从下巴到耳后根轻轻地夹捏， 一直到脸部部皮肤微微发红和发热 。 这一套动作可以促进血液循环， 从而让脂肪加快燃烧， 能有效帮助你改善脸部轮廓的线条， 提升线条美感哦 。
3、侧向提拉
首先将两只手的四个手指并拢， 令其横向地紧紧贴在面部鼻翼的两边， 手臂用力将其从内到外轻轻地提拉， 重复练习一直到面部变得微红 。 提拉脸部可以有效消除脸部的水肿， 让脸蛋显得更加小巧迷人哦 。
4、轻轻拍脸
将双手的四个手指并拢， 将其紧紧地贴在脸颊的地方， 运用手掌的力量将其轻轻地拍打脸部， 一直到其微微发红和发热为止 。 这样做可以将囤积在脸部的脂肪粒给打散哦， 不仅让你的脸部迅速恢复元气， 还可以轻松瘦出精致迷人小巧瓜子脸哦 。
5、轻刮面部
把双手紧握成拳状， 运用指关节的力量由内往外轻轻地刮面部， 一直到脸部皮肤微微发红才停下来哦 。 这个动作不仅能促进淋巴循环， 还可以加快对脂肪的燃烧 。 虽然动作很简单， 却能有效地改善面部轮廓的曲线， 让你轻轻松松瘦出巴掌脸 。
6、汤匙刮下巴
先把汤匙放入热水里浸泡一下下， 接着将它拿出来， 用它轻轻地刮下巴， 反复地轻刮可以使囤积在下巴的赘肉被迅速地运动起来， 可以让你摆脱双下巴的纠缠， 让你话咁易就瘦出纤瘦迷人的小脸 。
7、清晨推拿：消除隔夜水肿
将双手手指伸直并拢， 用左右食指的内侧与法令线紧贴， 然后顺着面部的轮廓向斜上方的位置一边轻轻擦一边提拉 。 接着伸出食指和中指并且将它们弯曲， 将手指的第二个关节放在内眼角的下面， 颧骨内侧的位置， 顺着眼线下方的弧度， 一直从颧骨上方推拿到太阳穴为止， 记得在最后的时候要轻轻按压太阳穴 。
8、口腔推拿：软化僵硬的面部肌肉
嘴巴“啊”地张开， 右手自然地握成拳状， 伸出自己的拇指、食指还有中指， 分别从内外两边夹住侧脸 。 将拇指按在口腔里侧， 从上到下轻轻地用3个手指轻轻地擦， 接着再从嘴角顺着侧脸的轮廓向斜上方轻轻地擦， 左右互换互相进行推拿这一动作 。
9、穴位推拿：促进新陈代谢
在发线靠后的位置， 以及在耳朵顶部上方的头皮上， 其左右两边分别有个穴位， 将拇指指腹对该穴位施力按压， 接着稍微松开， 然后继续用指腹打圈圈和推拿， 这样能充分刺激头皮上的穴位， 加快血液的流动速度， 激活新陈代谢， 让水肿充分地消除 。
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