并且 ， 随时随地地记录自己在一天时间内吃的每样东西 。 当你需要记下这些食品时 ， 会让你三思而行 ， 考虑是否要来那一口 。
怎样预防肥胖
1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害 ， 了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法 。
2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法 ， 尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食 。
3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动 ， 既能增强体质 ， 使体形健美 ， 又能预防肥胖的发生 。
4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的 ， 每餐不要太饱 ， 合理安排和调整好自己的睡眠时间 。
5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行 ， 对预防肥胖能起到一定作用 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道情绪饥饿让人发胖这个说法是否为真实的了吧 ， 您也应该已经知道生活中导致肥胖的坏习惯有哪些了吧 ， 是不是迫不及待想把今天学到的有关怎样预防肥胖的知识分享给您的小伙伴们呢？那还等什么 ， 赶快行动吧 。
推荐阅读
- 【养生常识】哺乳期吃花椒会回奶吗
- 有关乳头的奇葩事件
- 什么性格的人会长命百岁
- 足疗的危害 经常做足疗竟然会患上尖锐湿疣
- 【健康知识】阴虚是肾虚的意思吗 肾阴虚会导致脱发吗!
- 14个恶习摧毁代谢功能
- “梦是反的”说法竟然是真的
- 塔罗测过多久会收到表白？看看我至今单身的原因
- 为什么女生主动撩你之后还会变得冷淡!!!
- 人为什么会做梦 科学做梦的原因