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秋季养生 秋季穿衣切记五大禁忌( 二 )

小知识


1、秋冻要有度
《黄帝内经》指出：“故智者之养生也 ， 必顺四时而适寒暑”;又说“从之则苛疾不起 ， 逆之则灾害生” 。 古人并不笼统地主张天热了还要“捂” ， 天冷了还要“冻” 。 俗话说“一场秋雨一场寒” ， 当天气骤然变冷时 ， 适当添加衣物还是必要的;否则 ， 不但不能预防疾病 ， 反而会招灾惹病 。
2、温度来考量
【秋季养生 秋季穿衣切记五大禁忌】早晚温差大就应该及时添加衣被 ， 否则 ， 极容易患上感冒 ， 而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者 ， 也容易诱发或加重病情 。
3、衣服稍肥点
秋季气候比较干燥 ， 如果我们穿一些紧身的衣裤 ， 那么我们在运动或者做其它事情的时候会严重影响关节肢体的活动 ， 这样还会摩擦皮肤 ， 影响血液循环 ， 对身体没有好处 。 所以我们最好在秋季还是选择一些宽松的衣服 ， 衣料最好也是柔软一些的 。
4、颜色要鲜艳
秋天人容易困倦没精神 ， 而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫 ， 起到醒脑提神的作用 ， 建议穿红色、橙色和黄色 。 红色能刺激身体兴奋、产生温暖感 ， 增加心率、脑电波的活动及呼吸频率;橙色能增加食欲、缓解疲劳 ， 对乏力、过敏和便秘有一定改善作用;黄色是最有助于记忆的颜色 ， 这种颜色也能升高血压 ， 提高心率 ， 改善心情 。
5、少穿化纤衣
秋季比较干燥 ， 秋分也比较大 ， 比较冷 ， 所以我们在选择衣服上 ， 尽量不要贴身穿一些化纤类的衣服 ， 很容易刺激到皮肤 ， 导致皮肤瘙痒等症状 ， 而且还很容易导致静电 ， 从而伤到自己 。 我们应该选择纯棉面料的衣服 ， 穿起来舒服也健康 。
秋季里适度的凉爽刺激能促进身体的物质代谢 ， 增加产热 ， 有助于提高人体对低温的适应力 。 不过 ， 秋季早晚温差大 ， 所以最好的办法是穿薄而多层的套装 ， 这样比穿厚而单层的衣服保暖性能更好 ， 光线充足时还可以随时脱掉外套 。 此外 ， 秋季要少穿露肩装 ， 以免颈背肌肉因寒气侵入诱发颈椎病;少穿露脐装 ， 以免腹部受凉;女性不要赤脚穿鞋 ， 以免受寒着凉 ， 导致子宫、下腹部血液循环不畅 。 外出时可随身备一条长围巾 ， 以备气温突变随时保暖 。
秋季穿衣有五招 ， 保暖搭配一个都不能少
第一招
天冷时穿着贴身衣服必须有弹性且紧身 ， 才能隔绝冷空气 ， 同样材质的衣服 ， 合身与宽大者相较 ， 前者必定较后者保暖 ， 而且合身的衣服较能显露曲线 ， 自然较美观 。 但是合身的衣服必须是吸汗透气者 ， 棉质加上少许弹性纤维是最理想的组合 。 现在也出现许多特殊材质的内衣 ， 确实保暖许多 ， 而且价格合理 ， 是不错的选择 。
第二招
慎选毛衣材质 ， 开丝米毛衣轻暖舒适且不易掉毛 ， 弹性极佳 ， 但是必须干洗处理 。 此外 ， 毛料勿直接接触皮肤 ， 最好内衬棉杉以免过敏 ， 一般在室内其实穿两件衣服就够了 。
第三招
外套的选择 ， 铺棉夹克或棉袄可平实可华丽 ， 可挡风雨可水洗 ， 怕冷的人穿羽毛衣 ， 爱美的女人穿风衣也很美 。
第四招
围巾及披肩的应用 ， 脖子保暖身子就暖和 ， 如果有一件好的披肩 ， 御寒效果可抵一件大衣 ， 且携带轻便好配色 。 而围巾可与上衣做搭配 ， 有画龙点睛之效 。
第五招
我们一定要注意好腿部的保暖 ， 如果腿部没有保暖好 ， 那么很容易就会落下病根 ， 晚年的时候腿就会经常痛 。 对于腿部保养 ， 鞋子的鞋跟不宜过高 ， 鞋子要选择暖和的鞋子 ， 鞋底最好要防滑 。 裤袜最好是棉质的 ， 能够有很好的保暖效果 。
衣服和饮食一样 ， 是维护人体得以生存不可缺少的条件 ， 王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体 ， 食辅其内 ， 衣卫其外 。 ”衣服和饮食一样 ， 是维护人体得以生存不可缺少的条件 ， 王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体 ， 食辅其内 ， 衣卫其外 。 ”衣服具体的作用是调剂人体的体温 ， 保护人的身体 。
总结：我们每个人都要穿衣 ， 衣服是我们生活的必须品 ， 我们的一生都在与衣服一起度过 。 但是 ， 很多人穿了一辈子的衣服却还不了解穿衣服的要领 ， 从而导致经常生病 。 为了我们的身体健康 ， 我们一定要注意好日常的穿衣搭配 ， 更要注意好保养 。

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