2.吃一些助眠的食物
比如晚上说回家之前喝一杯温热的牛奶 ， 或者是洗一个热水澡 ， 晚饭的时候喝一点小米粥等 ， 都是可以帮助我们快速入睡的 。
3.坚持早睡
克服一个习惯是很困难的 ， 需要我们长期的坚持与耐心 ， 所以说给自己信心是一定可以战胜晚睡强迫症的 ， 坚持早睡三个月就可以有明显的效果 。
【晚睡强迫症 每天都晚睡半年之后竟变这样】结语：一般情况下 ， 夜猫子就是晚睡强迫症患者的别称 ， 通俗来说就是晚上有事没事 ， 都要熬到很晚才睡觉 ， 长时间的晚睡对我们的身体健康危害是特别大的 ， 所以我们在日常生活中一定要注意不要晚睡 ， 这样才能保证我们的身体健康 。
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