关元穴
将手放在脐下 ， 四横指处即是关元穴 。 中医认为 ， 关元穴具有培元固本、补益下焦的功效 ， 通过按摩、振动和艾灸这个穴位 ， 能强身健体、益寿延年 。 古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处” ， 老子则称之为“玄之又玄 ， 众妙之门” 。 教授说 ， 现代研究表明 ， 刺激关元穴能产生调节内分泌的功效 ， 让身体的代谢成倍增加 。
并且 ， 这种调节是双相的 ， 即让亢进的机能减退 ， 让减退的机能增强 。 因此 ， 按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗 ， 如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等 。 健康人每晚睡前用手指按揉关元穴 ， 对身体极有好处 。
合谷穴
合谷穴位于虎口的位置 。 在中医的《四总穴歌》里 ， 有“面口合谷收”一句 ， 就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗 ， 其实 ， 合谷的作用远不止如此 。
教授说 ， 研究表明 ， 通过刺激合谷穴 ， 能让身体的免疫机能大大增强 ， 具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强 ， 战斗力增加3倍 。 免疫力增强了 ， 人得病的几率就下降了 ， 身体自然就强壮了 。 因为穴位在手上 ， 取穴方便 ， 平时自己就可以左右手互相按揉 ， 让体质增强 。
内关穴
西医称心脏是人体血液循环的中枢 ， 中医则认为“心主神明” ， 心是脏腑中的君主 ， 可见心的地位多么重要 。
心强大了 ， 人体自然强壮 。 教授说 ， 早在3000多年前 ， 古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效 。 内关位于腕上三指 ， 是心包经上的穴位 ， 为何强心不按心经的穴位 ， 而要按心包经的穴位呢？中医认为 ， 心包是替心得病的脏器 ， 因此 ， 治疗冠心病、高血压等心血管疾病 ， 缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状 ， 都可以按揉此穴 。
足三里
俗话说“人是铁饭是钢” ， 这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的 。 没有了胃肠道的消化能力 ， 五谷杂粮就不能转化为人体的气血 ， 强身健体就无从谈起 。 足三里位于膝眼外下四横指 ， 它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能 。
现代医学研究证实 ， 针灸刺激足三里穴 ， 可以增强胃肠蠕动 ， 提高多种消化酶的活力 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 所以民间有“常灸足三里 ， 胜吃老母鸡”一说 。 另外 ， 足三里在健脑、改善心功能、调节内分泌方面 ， 也都有效果 。 平时按揉或艾灸此穴 ， 对保健大有裨益 。
排名前6名的长寿习惯
1.多接触动物
宠物提供给老人友谊和温暖 ， 让老人拥有倾诉对象 ， 从而释放压力 ， 多接触宠物的人 ， 能拥有稳定的血压、胆固醇和甘油三酯水平 。 普度大学人类与动物关系研究中心主任阿兰·贝克博士表示 ， 除了猫和狗 ， 在家中设立水族箱、养一只小鹦鹉等都有帮助 。 如不愿在家中养宠物 ， 去动物园、水族馆多接触小动物 ， 做动物收容所的志愿者 ， 或者经常遛遛邻居家的狗 ， 也有同样的效果 。
2.每天必听音乐
加州大学戴维斯分校认知神经科学家皮特尔·加纳塔博士表示 ， 听音乐有助于缓解焦虑 ， 帮助睡眠、增强记忆 ， 还能促进伤口愈合 ， 降低与压力有关的应激激素皮质醇水平 ， 从而增强免疫力 。 对老人来说 ， 每天听音乐 ， 还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复 ， 甚至能抑制认知障碍症的病情发展 。 美国迈阿密大学医学院库马尔教授表示 ， 音乐能唤起积极的情感和态度 ， 尤其在清晨 ， 选择快节奏的、愉悦的音乐能让你维持一天的好心情 。
3.经常笑出声来
马里兰大学医学院心脏病学家麦克尔·米勒博士表示 ， 笑声能促使人体发生变化 ， 改善免疫系统和内分泌系统的功能 。 因此米勒博士的长寿处方是 ， 找到让自己快乐的事 ， 笑出声来 ， 并把这快乐传递给别人 。
推荐阅读
- 十大养生秘方 让您远离癌症
- 盘点感冒高发季7大健康守则
- 长寿的秘诀 有这特征的人更容易高寿
- 春节谢幕 慎防健康添火又添堵
- 【健康知识】和红码的人在一起会变红码吗 和红码的人接触了怎么办!
- 【健康知识】黄码变绿码最快的方法 黄码做了一次核酸变绿码还做吗!
- 【健康知识】解除红码最快什么时候变绿码 次密接者红码什么时候变绿码!
- 【健康知识】绿码变红码是什么原因造成的 一个人红码全家都会变红码吗!
- 【健康知识】红码的人是被感染了吗 从红码的人旁边经过会怎样!
- 长寿的秘诀 长寿的人脚上竟然都有这东西