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怎样出汗才健康( 二 )

小知识


最后， 推荐了一个小偏方， 对经常自汗、盗汗的人或许有帮助 。 把新鲜桑叶焙干、碾碎后， 煮粥时放6~10克 。
在饮食上， 自汗的人可选择山药、豆浆、牛羊肉等;喜欢盗汗的人可多吃百合、雪梨等滋阴之品， 少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物， 也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用 。
美国运动医学会还建议， 流失1公斤重的汗液需要补水约1升， 因此， 大量运动后要及时补水和电解质， 这样可有效防止中暑和脱水现象 。
手心出汗是怎么回事
第一种是胃火引起
这种症状大多是天生体质如此， 多饮多食， 体温高， 爱出汗 。
第二种是肝火引起头痛、眩晕
头痛、眩晕、青春痘、烧心、肩周炎等各种症状都综合出现 。 有肝火时， 容易感到疲劳， 也容易烦躁生气 。
第三种是本身属敏感体质， 身体消瘦， 有可能气血两虚引起
气血虚的人循环不畅， 津液易随手脚泻出， 表现为手脚多汗 。 即使没什么重要的事， 也很紧张， 心脏怦怦跳， 经常眩晕、消化不良 。
看汗液颜色预测脏腑问题
传统医学认为， 汗为心之液， 就是说汗与人的心关系最大;汗又与血有关， 血汗同源， 汗更是阴阳变化的指示器;汗还与许多疾病密切相关 。
色为脏腑的外荣， 五脏皆应于五色， 正常情况下含而不露 。 如果排除食物及衣服染色因素， 无论见于面部或见于汗、尿、带等， 五色外露都是代表脏腑功能失常 。
黑汗
色黑属肾， 出现黑色的汗多为肾虚的表现 。 如果是黑而清稀， 则为心肾失调， 当调补心肾以敛精气;如果是黑而黏稠， 则为肾阴虚湿热之象， 应当育阴清利湿热 。
白汗
色白属肺， 白色的汗多为心肺阳虚， 宗气不足所导致的 。 白汗有时也偶见于剧痛， 如伴有胸痛、心慌气短， 要警惕心绞痛 。
黄汗
色黄属脾， 黄色的汗是脾湿热的征兆 。 如果色黄而清稀， 则为脾虚黄汗;色黄而黏稠则为湿热黄汗 。 如伴眼球黄、皮肤黄、尿黄， 那就要去查肝功能， 可能是肝炎或者胆部疾病 。
红汗
色红属心， 红汗又称血汗， 实际上是淡红色， 多为气虚的表现， 也为心肝火旺的征兆 。 多提示身体有出血倾向， 应去进一步就医验血 。 此外， 服碘化钾等化学制剂， 容易出现药物性红汗症 。
绿汗
色绿属胆， 出现绿色的汗， 提示胆精外泄， 预示着可能有胆管疾病， 要就医检查 。 糖尿病晚期也会出现绿汗， 是酮中毒表现， 一般预后不良 。
女人哪些身体部位出汗最危险！
一般每个人都有一个比较爱出汗的身体部位， 但并不是所有部位出汗都是好事儿， 现在小编告诉您女人哪些部位出汗最危险？人的排毒方式有两种：一是小便， 二是出汗 。 出汗是最有效的排毒方式， 一年四季只有夏季是能够自然出汗的， 那会有利于人体的新陈代谢， 有利于经络平衡和免疫系统的健康
中医上有“动汗”和“静汗”之分 。 由于天气环境原因引起的出汗属于静汗， 相当于被动出汗 。 不少异常的静汗需要引起注意， 比如自汗、盗汗等 。 有些人不热、不运动时前心后背会出汗， 且容易疲劳、感冒、心慌， 特别怕风怕冷， 这叫自汗， 是气虚的表现 。 夜晚一睡着就出汗， 叫盗汗， 是阴虚的表现 。 出汗部位的不同， 能反映一个人的身体状况 。
一、额头出汗--肝阳上亢
诊断：如果额头常常出很多汗， 中医认为可能是肝阳上亢引起的 。
建议：平时尽量保持心境平和， 少生气， 要保证充足睡眠， 否则容易导致阴虚、肝阳上亢 。 每天冲泡枸杞茶饮用， 有平肝功效 。
二、鼻子出汗--肺气不足
诊断：如果平时鼻子总出汗， 说明肺气不足， 需要调理补气 。 西医认为这是免疫力低下的表现， 需要提升免疫力 。
建议：肺气不足主要是因为其天生体质虚弱造成 。 每天用双手敲打双腿， 并按压双腿的左右两侧， 因为这是人体肺经分布的部位， 通过敲打刺激， 可起到调理肺经的作用 。
三、颈部出汗--内分泌失调
诊断：颈部汗腺分布稀少， 所以很少有人颈部会出汗 。 如果你的脖子常常出汗， 可能与你全身内分泌失调有关 。
建议：最好去医院接受全面激素检查 。 平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手， 必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯， 多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物， 多喝水， 补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼， 加强体质;还要有科学的生活规律， 不要经常熬夜， 以免破坏正常的生理规律， 造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足， 进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快， 以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品， 尽量避免环境激素的危害 。

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