如果你总呆在比较热的地方，那么还是穿着凉鞋比较好 。 当然，如果为了防止各种各样的细菌入侵，包脚的鞋自然比凉鞋凉拖好很多 。
健康穿鞋必须注意三点
穿着不合适的鞋子，也会有损健康，甚至会引发多种疾病 。 因此要想健康，穿鞋也是一门大学问 。
当穿上过小或过紧不合脚的鞋走路，脚会很快疲劳，那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳，而且会通过脊髓到大脑 。 由于脚上有许多穴位，脚上的病必然会给内脏器官造成影响 。
健康穿鞋必须注意三点
1、鞋的后跟高度要合适
2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力 。 平底鞋使人的重心过于靠后，走路时脚后跟砸地， 震动可传到脑部 。 过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大，并受到挤压，使踝﹑膝应力增大，腰﹑腹必须前挺以保持平衡，容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损 。 久之， 足趾变形，多形成拇外翻﹑拇囊炎 。 现实生活中，矮个子多穿高跟鞋以提高高度 。 实际上鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大 。
2、鞋的松紧要恰当
过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻，脚底出现鸡眼﹑胼胝 。 过松的鞋，脚在鞋中逛荡，鞋不跟脚，跖底过于用力﹑磨损而疼痛 。 由于四季穿的袜子厚薄不同， 鞋子穿久了会变松﹑变大，甚至一天中脚的大小早晚都不同，因此用鞋带来调节较为适宜 。 弯腰困难的老年人，可穿一拉就开的鞋 。 值得家长注意的是千万不可让小 孩穿过紧的鞋，否则会让孩子的脚长成畸形 。 买鞋时要留出一点空间，脚长大后要及时更换鞋子 。
3、鞋的用料要讲究透气
透气的材料不仅不捂脚﹑舒适，而且还不易得脚癣 。 有的鞋透气性较差，尤其是鞋底，尽管很结实，脚在里面却如同蒸桑拿 。 布鞋透气最好，但不入大雅之 堂，也不像皮鞋那样结实 。 一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要 。 对于一天要站9个小时以上的人来说，脚是最辛苦的了，配置一双舒适的鞋再应该不过的了 。
健康穿鞋要防“三害”
1、大号鞋
因为孩子的脚在不停地长大，所以，为了省钱，给孩子买鞋时干脆买大一号的，或者亲戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以给孩子穿一穿 。
专家提示：正因为孩子处于成长期，所以给孩子买鞋才不能省钱 。 首先，如果“贪心”买大一号的鞋，鞋子和孩子脚之间的空间过大，就无法提供足够的支撑 力，孩子容易摔倒或发生别的意外 。 其次，每个人脚的形状不同，鞋子会随着穿者的脚变形 。 孩子穿上别人穿过的鞋子，不仅不合脚，还会影响双足的发育，长大后 容易出现足部问题 。
2、硬底鞋
因为体重大，所以胖人穿鞋总是很费，为了能穿得时间长一点，并且增加支撑力，胖人应该买鞋底较硬、结实的鞋穿 。
养生专家提示：正因为体重大，胖人才应该多穿软鞋 。 因为胖人比起常人来，踝关节和跖趾关节承受的压力更大，过硬的鞋子不但增加不了支撑力，反而会使这些关节的负担加重，产生劳损和脚部疼痛 。 胖人应该选择鞋底较软、减震力强的鞋子 。 另外，为了防止踝关节扭伤，胖人最好穿鞋帮略高、两边加强承托的鞋子，这样 可以分担支撑力，使踝关节保持稳定 。
3、不换鞋
给老人和小孩子买鞋底稍厚的鞋，不仅耐磨，还有弹性 。 老年人不经常走路，一双鞋穿个几年再换也是正常的事 。
专家提示：其实，老人和小孩子如果穿了底较厚的鞋子，很容易因脚部与地面的接触感减弱，失去平衡导致摔跤 。 应穿鞋底较薄的鞋子，这样才容易平衡身体 。 另外，不管老人的活动量如何，一旦鞋底的防滑纹磨损厉害，就得丢弃 。 因为这样的鞋底材料已失去了弹性和保护功能 。
每个人都应该准备这四双鞋
通常情况下，每个人每个季节至少应该准备四双鞋：两双皮鞋、一双布鞋、一双运动鞋 。
上班等正式场合经常要穿皮鞋，其穿着时间也最久，最好准备两双以便更换;布鞋不仅轻便、柔软，透气性和吸湿性也很好，特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着;运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，为运动选双专用鞋是非常必要的 。
穿鞋不穿袜子的5大健康养生隐患
很多人都喜欢光脚穿鞋 。 但天津市武警医学院附属医院皮肤科主任卢涛日前指出，这种穿鞋方法存在以下五种健康隐患 。
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