人字拖严重拇趾外翻不宜穿
人字拖的鞋底是海绵质地，鞋底看起来可能十分柔软舒适，但人的脚掌最终会过度向下(陷进里面)，尤其是双脚并没有其他拱形支撑 。 这可能会导致后脚跟、足弓和脚趾疼痛 。 由于没有支撑，人字拖会让脚的肌肉和肌腱不堪重负 。 在散步的时候，人往往是最后抬起脚趾的，这样肌肉和肌腱要完成全部工作 。 时间长了，很可能会引发肌腱炎 。
另外，鞋子对脚掌后部的不断拍打，会让此处皮肤变硬，因为双脚暴露在空气中，皮肤还会变得干燥 。 如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂、流血，引起不必要的痛苦 。
在穿人字拖的时候，人往往会不自觉地改变自己的步态，频率变快、步子变小，这样的走路方式很容易造成髋关节和腰部的疼痛 。
松糕鞋长期穿易崴脚
松糕鞋是另一种外科医生不主张穿的鞋 。 松高鞋的底平且高，人“踩”上去后会重心不稳，而足弓本来具备的减震、缓冲作用，也因为“不接地气”而丧失了养生作用 。
据了解，在设计时，松糕鞋更多的是考虑美观而不是贴合足部特征，是不符合运动生物力学的特征的，所以长期穿着松糕鞋容易产生危险 。 松糕鞋看似脚没有离地，实际上鞋底太厚，人在行走时重心前移，导致身体失衡，容易跌倒在地，造成损伤，就跟踩高跷的原理是一样的;因为长期穿着很容易导致崴脚，一旦崴脚次数多了就会导致足踝关节韧带松弛，没有休息好的话以后崴脚的次数就会越来越多，还会导致骨折、髌骨退变等前足疾病 。
另外，由于一些松糕鞋鞋跟太高，身体的重量基本都被转移到了脚的前部，时间长了容易造成前脚掌变宽，大拇趾向外侧弯曲，拇趾根部的突起处长期与鞋磨擦，容易形成滑囊，并发拇囊炎等一系列问题 。
老人鞋最好加副鞋垫
老人的脚经常变，所以鞋号也应该随之改变，因为老人鞋不合适会影响健康 。 老人买鞋最好能亲自去试，而必须试穿合适舒服才行 。
鞋是否穿着舒服，除大小外，还有几点要特别注意： ，
平底鞋并不适合老人穿，老人机体协调力差，穿平底鞋增加起步应力，容易扭伤足踝 。 为了减缓地面对老人脚部的冲击力，最好选择有2厘米左右鞋跟的鞋，有利于足部养生保健 。
无松紧带或鞋带的鞋子，老人最好不要买，这类鞋子一般比较紧，难以适应老人白天逐渐肿胀的脚 。
新鞋面要选弹性和透气性好的，最好能有良好的弯曲性能，适合脚背高的老人穿;鞋帮要柔软，鞋整体要比较轻 。
此外，老人大都非常勤俭，有时一双鞋会穿好几年，但不管时间长短，老人忌穿已经破损或变形的鞋子，否则会加重原有足病或足部疲劳，导致踝关节受损;同时，有足部痛性损伤的老人，最好定做鞋子，以减轻疼痛，避免损伤加重;有足跟骨刺的老年人，可配用足跟部有空洞的鞋垫，使骨刺周围的压力减轻，缓解疼痛 。 另外，建议老人试新鞋最好下午试，用比较大的那只脚试穿 。 新鞋前部要宽一些的，避免脚趾长期受到挤压，形成脚部畸形 。
童鞋尺寸别大一个码
小孩子双脚不断长大，有的家长担心买回来的新鞋穿不久就又小了，给孩子买鞋时往往喜欢买大一些 。 给孩子买鞋的钱千万不能省 。 孩子脚上的鞋过小会影响脚趾发育，但也不要为了给孩子双脚创造宽松环境或为了能少买几双鞋就一味给孩子买大鞋 。 孩子都好动，如果鞋子太松，脚在鞋里活动度大，一样容易出问题 。 一般来说，给孩子买鞋，鞋的尺寸比孩子的脚大不要超过～个号 。
冬季穿鞋养生学问多 最好选择大1码
冬天就穿大一码
冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如 。 再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖 。 对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要 。 姜良铎指出，冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷 。 此外，鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒 。 如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换 。
冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗 。 脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷 。 另外，鞋袜裹太紧，还会影响脚部的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因 。
【夏天别穿7类鞋】冬季穿鞋学问多
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